内容説明
この手帳を使えば、あなたの不調・不安はすーっと消えて毎日イキイキと楽しく過ごせるようになります。
目次
自律神経を整える最強メソッドを集結したのがこの手帳です
Ｑ そもそも自律神経ってなんですか？
Ｑ 自律神経はどんな働きをしていますか？
Ｑ 自律神経はどんなときに乱れますか？
自律神経の整え方「基本のキ」
自律神経の安定をうながすデイリールーティン
自律神経を整える食品
自律神経を整えるトレーニング
自律神経を整えて安定させる３つの最強メソッド
自律神経を整える写真の撮り方〔ほか〕
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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