人生の純度が上がる手帳術

本橋 へいすけ/井上 ゆかり【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799328996
• NDC分類 007.5
• Cコード C2077

出版社内容情報

「ディスカヴァー・トゥエンティワン」のnoteでは、
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⇒人生の純度が上がる手帳術

目次

第１章　「スケジュール管理」を手放すとしあわせになれる（スケジュール管理が自己肯定感を下げている；「ＴＯ　ＢＥ思考」を取り入れると起きる変化　ほか）
第２章　ＳＴＥＰ１　自分を知る―ｍｙ　ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅを明らかにする（自分の心の内側に向き合う；その日の気持ちを言葉にして感じる　ほか）
第３章　ＳＴＥＰ２　自分を受け止める―ｍｙ　ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅを描く（ありたい自分・なりたい自分を叶える３つの要素；ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅに生きる　ほか）
第４章　ＳＴＥＰ３　自然と変化する―ｍｙ　ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅを日々、意識に上げる（ありたい自分・なりたい自分に確実に近づくためのｐｕｒｅ　ｌｉｆｅピン；ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅピンを日々意識に上げるための方法）
第５章　ありたい自分・なりたい自分になれる習慣術（習慣化より大事なことは自分の変化；脳と心のしくみから見た習慣化のコツ　ほか）

著者等紹介

本橋へいすけ［モトハシヘイスケ］
ｆｅｐｐｉｎｅｓｓ株式会社代表取締役。「個人の自己実現を叶える会社」として、自分を知る、受け止める、変化するの３ステップに関わるサービスをつくり、広めている。日々行っているコーチングやコンサルティングだけでは、経済的な理由などによって受けられる人が限られてしまうという課題を感じていた。認知科学をベースにしたコーチングやコンサルティングの技術を「もの」に落とし込めれば多くの人の人生の変化に役に立てると思い、手帳ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅ　ｄｉａｒｙを開発

井上ゆかり［イノウエユカリ］
ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅ　ｄｉａｒｙ共同開発者。Ｉｎｓｔａｇｒａｍを中心にメソッドの発信をする他、ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅ　ｄｉａｒｙのユーザーに向けたワークショップなど各種サポートの運営を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Take@磨穿鉄靴]

手帳を通して幸せになるための知識を惜しみ無く伝えようとしてくれるとても優しい温かな印象の自己啓発本。QRコードからLINEのアカウントに繋がったけどなんだかとても丁寧。なんだけど…。なんだけど内容がどれも見たことがあるような言葉で改めて響く言葉はない。でもすごく丁寧に書いてくれてある。なんだろうこの感覚。すごくいい人なんだろうけど自分とは合わない人と向き合ってる感じ。この本はとても良い本だと思う。というか著者がすごくいい人なんだと思う。残念ながら今の私には響かなかったけれども。★★★☆☆

2023/01/16

[しん]

「無理をしなくても自然とありたい自分・なりたい自分に変化していき、心地よく生きられる」という状態を「人生の純度が上がる」状態とこの本では言っているようです。「やるべき」ではなく「やりたい」ことに重きを置き、スケジュール管理が自己肯定感を下げているという考え方で「pure life diary」を制作されているようです。この本は「pure life diary」以外の手帳でも実践できるようにと出版された本です。読んでみると、同感できる部分が多々あり、とても興味を覚えました。ぜひ実践してみたいと思っています。

2022/11/04

[アカツキ]

人生の純度が高い状態とは「自分の感覚や感情を大事にして、ありたい自分で生きていること」と定義。ToDo思考で苦しんでいる人、日々の暮らしを心地よいものにしていきたい人に向けて書かれた手帳本。すごく良かった。読んですぐ実践できるようにやさしく噛み砕かれているのが良いところ。脳科学と引き寄せの法則が好きは人はお馴染みの話が並ぶので取り入れやすいのではないかと思う。

2025/04/15

[mataasita]

PrimeReadingにて。いろいろと手放すというところでは改めて満員電車やテレビ、通勤時間ていらないなと感じた。自然とすでに手放しているのが多かった。巻末の強み100のリストはいい。強みを再認識するワーク、ネットで探して見よう。手帳術なのに手帳が1ページも紹介されてない。（笑）自分がちょっとした幸福を感じられることをリスト化することを、思いついた。今度やってみよう。2024−20

2024/02/04

[りつきよん]

本書の手帳を来年用に購入。ここ数年スケジュール管理はデジタルだったが、「タスクはデジタル、大切なことはアナログ」がおすすめという言葉を聞き、アナログの手帳にシフト。思えば、デジタルに記録したことは全然頭に入っていないなあと痛感。「手帳に夢や目標を書くことで、脳が発見機能を発揮し、情報を自動的に探してくれる」と本書にも記載あり。「すでにやりたいことを叶えている未来」の視点でいまを見ると今の自分は本来の自分ではない、違和感がある、ものの見方と行動が変わっていく」。ゴールを決めて人生の純度を高めていきたい。

2024/11/13