１週間に１つずつ。いつも調子がいい人の体を動かす習慣 休める習慣

鈴木 知世【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 248p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799328781
• NDC分類 490.9
• Cコード C0030

内容説明

季節・月・週ごとの体にいいことがわかる！延べ３万人以上の体を診てきた東洋医学研究家がおしえる体のパワーの高め方。

目次

第１章　調子がいい体のつくり方（「動かす」「休める」のバランスが調子のいい体をつくる；そもそも東洋医学とは？　ほか）
第２章　春　自己治癒力を高める　ゆるっと動かす　しっかり休める（２月　動かす４０％・休める６０％―太陽をしっかりと浴びよう；３月　動かす５０％・休める５０％―強風を避け、寒暖差に注意する　ほか）
第３章　夏　メンタルを整える　しっかり動かす　ゆるっと休める（５月　動かす７０％・休める３０％―「顔」の症状に注目して体をメンテナンス；６月　動かす７０％・休める３０％―汗をかいて風邪をひきにくい体になる　ほか）
第４章　秋　免疫力を上げる　ゆるっと動かす　ゆるっと休める（９月　動かす４０％・休める６０％―夏と長夏の疲れをリセットする；１０月　動かす３０％・休める７０％―辛味を活用して体を整える）
第５章　冬　生命力をたくわえる　ゆるっと動かす　超しっかり休める（１１月　動かす３０％・休める７０％―本格的な寒さに備えて体力を維持する；１２月　動かす２０％・休める８０％―日が沈んだら体を休める　ほか）

著者等紹介

鈴木知世［スズキチセ］
仁愛中国鍼灸院院長。鍼灸師・東洋医学研究家。身体が蘇るリライブシャツ「ＲＥＬＩＶＥ」（株式会社身体機能研究所）顧問。東京都生まれ。学習院大学卒業後、第一勧業銀行（現、みずほ銀行）に入行。頸部のケガをきっかけに医療に興味を持ち、米国の邦人向けクリニック勤務、医療財団法人の事務局長も兼任。２００３年、西洋医学と東洋医学の長所を融合した、中西結合医療の総合病院（中国広東省／広州中医薬大学付属医院）で邦人部門プロデューサー、及び通訳に。日本でも中西結合医療が必要という信念のもと、鍼灸師の資格取得（呉竹鍼灸柔整専門学校卒）。神奈川県横浜市内の内科・泌尿器科医院で鍼灸治療部門を立ち上げる。２０１４年、同県大和市内にある仁愛中国鍼灸院前院長と信念を共有し、二代目院長となる。ゴルフ・気象関連サイトにて、四季養生法などを監修。医療・スポーツ・健康増進と幅広い分野に貢献している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ehirano1]

季節の変わり目に対する西洋医学的治療療法（＝お薬）がない以上（というか、そもそも季節の変わり目における体調不良は疾患ではないので診断と処方箋がきれない）、東洋医学に頼らざる得ないのは合理的ですらあると思いました。西洋医学とは全く異なる東洋医学（≒理論よりも経験則？）になんだか興味が湧きました。

2024/12/09

[ニッポニア]

東洋医学、漢方、はあくまでも無理矢理整えず、本来持っている免疫力に委ねる。以下メモ。動かす、休めるの指針、季節に合わせバランスの取れた過ごし方、五行論。臓腑を元気にすれば毎日が整う。汗をかく運動を継続すると体質は改善する。新陳代謝を高め、自己治癒力を高める。肝と目は繋がりが深い。慢性化した夏の冷えを、夏になった時点で直すのは難しい。疲労回復効果のある梅。サウナも気軽に体を整える効果は高い。水風呂も大切だが、苦手な人は温泉やシャワーを活用。温泉は大地のパワーを吸収できる場所。

2024/03/23

[ひろみ]

季節（気候）によって生活を変えることが書かれています。東洋医学の基本的な話が冒頭の一章に、続いて春夏秋冬の四章に分かれて、更に1週間ごとに季節柄のおすすめなことと。冬に冬眠する動物がいるように、私たちも気候に合う生活をすることが自然です。一年間一緒に過ごしてみたいと思います。

2022/12/05

[snow peak]

東洋医学に関する本を初めて読んだ。中国の歴史ある学問のために、言ってるコトが尤もだった。色々な経験や知見からの習慣をこちらに掲載しているのだろう。少しだけど東洋医学に興味を持ちました。

2024/05/08

[ぽち]

書評をみて興味を持ちました^ ^ 日常に取り入れやすい体質改善方法がのってて、なかなかよかったです。 一読の価値あり笑

2024/04/10