生涯現役美容ヨガダイエット

吉羽 咲貢好【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2018/04発売）

• サイズ B6判／高さ 19cm
• 商品コード 9784799322536
• NDC分類 498.34
• Cコード C2075

内容説明

６３歳の現役ヨガ講師が伝授！“ゆがみ”と“筋力の衰え”を改善して脱・おばさん体型！

目次

１　トイレで１０秒ヨガ（究極の美ヤセメソッド「トイレで１０秒ヨガ」とは；トイレで（全身の筋力を鍛える―トイレで壁ドン；からだのゆがみをとる―空にアイーン；顔のゆがみをとる―クシャ＆ムンク））
２　どこでも１０秒“ながらヨガ”（「どこでも１０秒“ながらヨガ”」を続ける３つのコツ；ＳＡＫＵＫＯ式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる；起床後に―きれいな姿勢をつくる―からだを伸びの～び；洗面所で（太モモとお尻をひきしめる―お尻上げ洗顔；二の腕をひきしめる―ヒジ上げ歯みがき）　ほか）

著者等紹介

吉羽咲貢好［ヨシバサクコ］
一般社団法人笑顔咲く咲く協会代表理事。笑顔ソムリエトップトレーナー。ＹＯＧＡ　ＧＯＯＤ　ＷＩＮＧ代表。１９５４年生まれ。２７歳のときに変形性股関節症を発症し、それをきっかけにヨガ講師となる。２０１５年３月に一般社団法人笑顔咲く咲く協会を設立。健康運動指導士、シニア大樂（だいがく）講師としても活動し、延べ５万人以上を指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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