出版社内容情報
仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！
在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。
こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。
近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。
世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。
【目次】
第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
～近年の研究でわかってきたお酒のこと～
第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
～毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった～
第3章 こんな兆候にご用心！
～危険なサインと心身の変化～
第4章 いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
～毎日の飲み方をちょっと変える～
第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
～酒席を楽しむために～
第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る
～今すぐ始める減酒生活～
内容説明
一生楽しく飲むためのリセット術。日本初飲酒ガイドラインの最新知識に対応。
目次
第１章 人とお酒の関係が変わりつつある―近年の研究でわかってきたお酒のこと
第２章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変―毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった
第３章 こんな兆候にご用心！―危険なサインと心身の変化
第４章 いつ飲む？なに飲む？どれくらい飲む？―毎日の飲み方をちょっと変える
第５章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ―酒席を楽しむために
第６章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る―今すぐ始める減酒生活
著者等紹介
吉本尚［ヨシモトヒサシ］
１９７９年生まれ。北海道出身。筑波大学医学医療系准教授。筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター、センター長。博士（医学）。無医村での診療を志して着任した山間部の総合診療クリニックでの患者さんたちとの出会いをきっかけに、飲酒と健康についての研究に取り組むようになる。２０１９年１月には、北茨城市民病院附属家庭医療センターに総合診療科で日本初となるアルコール低減外来を開設。その後、筑波大学附属病院でもアルコール低減外来を開設し、患者さん個々の飲酒状況などに応じて飲酒量を減らすアドバイスを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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