脱・薬健康法―薬をすすめない薬剤師が教える

坂田 武士【著】

すばる舎（2023/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799111253
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

病気や寝たきりを防ぐことで、健康寿命を延ばすための本。最終的に老衰死を目標とする。著者は、特別養護老人ホームの施設長を務めて、多くの高齢者を看取ってきた経験から、寝たきりや病気になってしまった老後の過酷さを目の当たりにし、さらに70床しかない施設に常時1000人あまりが順番待ちをしている現状を憂える。高齢者の病気や寝たきりは、食事や生活習慣で７割、がんについては９割は回避できる。そのために必要な知識を予防医学の観点から教えていく。

内容説明

７０歳から食事は１日３回「以上」とる。風邪は免疫力を高めるチャンス。老いに立ち向かうための「老化現象」とは？最後に望むのは、過去の栄光より今の健康。薬に頼りすぎず食・生活習慣で病気と寝たきりを遠ざける！

目次

第１章　薬に頼らず、健康寿命を伸ばす（誰でも介護施設に入れるわけではない；病気にならないことが、老後資金を守ることになる　ほか）
第２章　加齢による衰えを放置しない（身体は食べたものでつくられる；高齢になると脂肪がつきやすくなる理由　ほか）
第３章　「食べ方」で老いをゆるやかにできる（脳が喜ぶ食べ方から身体が喜ぶ食べ方へ；水分補給で良い飲料と悪い飲料　ほか）
第４章　平均寿命を越えても元気な人は何が違うのか（少し先の生活を思い描いてみよう；「不健康費」をけずって健康に投資する　ほか）
第５章　健康不安を相談できる場所を持とう（通院しやすい場所に「かかりつけ医」を持つ；不調が長引くときは「予防の専門家」を頼る）

著者等紹介

坂田武士［サカタタケシ］
一般社団法人日本予防医学マイスター協会代表理事。一般社団法人予防医学トレーナー協会代表理事。株式会社サムライフ代表取締役。薬剤師。予防医学マイスター、予防医学士、オプティマムファスティングコーディネーター、スポーツファーマシスト。昭和大学薬学部薬学科を卒業後、国家資格薬剤師免許を取得。大手製薬会社に６年勤務後、特別養護老人ホームの施設長を４年間勤める。医療、介護の現場に１０年携わる中で予防医学やエイジングケアの重要性を感じ、２００６年に独立。２００９年に株式会社サムライフを設立。２０１９年に一般社団法人日本予防医学マイスター協会を設立し、全国で予防医学の資格認定を発行している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ごへいもち]

健康法メイン

2023/10/06

[kitten]

図書館本。世の中には、2種類の薬剤師がいる。薬をのむ薬剤師と、のまない薬剤師。私は、明らかな後者で必要最低限しかのまない。坂田さんは、予防に力を入れていて、こういうことができれば、健康を保てる、と。うん、できればね。それができれば苦労はしないんだけど。少し、医療否定の方に重心がかかってるのが気になるけど、間違ったことは言ってないし、予防に力をいれるのは必要。

2023/09/20

[シュウヘイ]

健康に関する一般的な内容　健康寿命を伸ばしたい

2023/08/31

[Humbaba]

健康になるために薬を使うことは間違いではない。ただし、それに頼りきりになるのは問題だし、必要以上に使いすぎるのもデメリットが大きい。なぜその薬を飲むのかをよく理解したうえで、本当に必要なのかという判断を下すことが大切である。薬をやめる際には自分一人の判断で行うのではなく、医師の意見を確認することも大切であり、自己判断で悪化させてしまうのは非常に危険と言える。

2023/08/28

[mamaou]

もう少しハッキリと◯◯薬を飲む代わりに▲▲をする、みたいな具体例があるのかと思ったけど、そういうのはなかった。病はピンポイントで治せるものではないから当たり前ではあるけど。正しい食事、運動、休養が必要だと言っており 特に目新しい健康法を勧めているわけはなかった。毎日しっかり歩いて筋トレもして腹八分目だけど高タンパクの野菜３５０Gの食事っていうの実行するのは難しい。でも少しずつでも努力はしてみよう。

2024/01/02