マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

森下 えみこ【マンガ】/大嶋 信頼【原作】

すばる舎（2020/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 183p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799108796
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

出版社内容情報

本書では、ちょっとしたことでなぜ不安になってしまうのか、その理由とシチュエーション別の解決法をマンガ+コラムで紹介。

内容説明

恋愛、仕事、人間関係の悩み…カリスマカウンセラーが一発解決！シリーズ３０万部ベストセラーマンガ化！

目次

第１章　ちょっとしたことで不安が押し寄せる…（将来のことが不安！；人に相談してもまるで解決しない理由　ほか）
第２章　すぐ不安になる人はいつも緊張している（周りはみんな敵！状態；同じ「人間」という感覚がない　ほか）
第３章　頭の中がスーッと静かになる「魔法の言葉」（自分だけ避けられてる！？；暗示は意識をそらす科学的な技術　ほか）
第４章　どう思われてる？人のことがいちいち気になる！（「バカにされた？」と過剰反応；ほめられないと、バラバラになりそう…　ほか）
第５章　悪い妄想を断ち切って、リミットレスに生きたい！（恐れをなくせば、ダイエットもラクに成功！；ありのままの私だから愛される　ほか）

著者等紹介

森下えみこ［モリシタエミコ］
イラストレーター／マンガ家。静岡県生まれ。コミックエッセイのほか、書籍や広告、雑誌などのイラスト、マンガを手がけている。著書多数

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
心理カウンセラー／株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。カウンセリング歴２５年、臨床経験のべ９万件。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[kou]

漫画と文章のバランスが良く、アッという間に読み終わってしまった。自分に合った｢魔法の言葉｣を探そう！！って事なのかな？脳とストレスと腸の関係は興味深かった。

2020/05/30

[kanki]

直接的内容だと脳がバランスをとってしまう。意味不明の自己暗示で思考シフトチェンジ。

2021/09/02

[ズー]

とりあえず「白黒つけたがる」「褒められたがり」など、不安になってしまう要素が、自分に多く当てはまり、あーやっぱりとなった。そこでの解消法が、端的に言えば、やたらと深読みしたり考えすぎるから、考えない！ってことなんだけど、それぞれのケースでいろんな言葉を7回唱えるってのが意外だった。でもたしかに〇〇しない！と唱えても、でもしちゃうんでしょってなるから、ちょっと違う不思議な言葉を言って気を逸らすってことなのかなと。やってみよーっと。

[yk]

購入して再読。以前は他人の不安を自分のものにしてしまっているという点に気付かされました。今は相手が同じ人間に見えていないというところが問題かもと思っています。初めての人が多くてこうなってるんだなと思いました。これも時間が解決してくれるとは思いつつ今は大変です。信頼感ももちろんあるわけないから、不安ばかりになってしまいます。こういうときは今に集中してできることをがんばるしかないなと再確認しました。

2021/06/14

[ち]

Kindle本。わかりやすく漫画で表現してるんだろうけど、私としてはもうちょい詳しく知りたかったので原作を読みたくなった。

2021/04/30