孤独を軽やかに生きるノート

反田 克彦【著】

すばる舎リンケージ（2019/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 22cm
• 商品コード 9784799108215
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

内容説明

「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。

目次

第１章　孤独を感じる理由と消えない不安（「孤独」とは何だろう；人は孤独を求め、恐れもする；ネガティブな孤独を深める３つの不安とは？　ほか）
第２章　できるだけ「自分らしく」いよう（孤立すると自分らしさが出せなくなる理由；安心できない場所では行動が極端になる；視線の向きを変えれば自信だわいてくる　ほか）
第３章　心を自立させて現実を生きよう（「自己責任で生きる」ために必要なこと；実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく；自分が何を求めているのか客観視しよう　ほか）
第４章　人生の取り分を増やしていこう（「自分らしく生きる」ために必要なこと；ムダなことをできる余裕を持とう；ライフラインとしての行き先を確保しよう　ほか）
第５章　孤独の感じ方の性差を知ろう（男女で孤独の感じ方が異なる理由；夫婦間のイライラを減らす方法；中高年になってからの友だちの作り方）
付録　孤独を軽やかに生きるための１０ヵ条

著者等紹介

反田克彦［ソリタカツヒコ］
１９５７年生まれ。あさなぎクリニック・心量内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、ＨＡＮＡＺＯＮＯホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨県教育委員会産業医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まめし]

シンプルで読みやすい本だった。いくつか取り組みやすいワークがあったので、楽しめる形で取り入れたいと思う。

2020/06/09

[まゆみ]

同じ給料をもらうなら忙しくする方が働き損と思っていた。だけど、人生の取り分は一定ではない。多くのチャレンジをした人の方が多くを受け取れる。リターンはお金だけでない。生きていく勇気などいろんなものがある。無駄の多い、失敗の多い人生こそ、人生を豊かにする種が眠っていて、あらゆる経験は人生を彩ってくれるとあった。無駄ができるゆとりを持つことが大事だ。 人生には一つの正解なんてない。わからない。自分の選んだ人生が正解と思い生きる。人生はなんとかなると。

2022/03/12

[changood]

借りてみたものの孤独を感じてたわけではなかったのでパラ読み。

2022/03/29

[シュウヘイ]

孤独とうまく向き合って生きていく知恵を持つ

2021/02/17

[どんぶらこ]

捉え方次第で孤独は良くも悪くもなる。本とは関係ないけど、研究では長期間の孤独は身体へ肥満と同じダメージを与えることが分かっているが、創造性が高まることも判明している。孤独は一長一短な部分があるから上手いこと活用できたらプラスになると思う。

2020/12/25