消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法

大嶋 信頼【著】

すばる舎（2018/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 215p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799107225
• NDC分類 141.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

シリーズ累計25万部のベストセラー『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の大嶋信頼・最新作
カリスマ心理カウンセラーの真骨頂!
大嶋信頼オリジナル、「読むだけで気持ちが楽になるスクリプト」付き!

◎嫉妬がすべての人間関係のトラブルの原因だった! ?
仕事、恋愛、友人関係でイライラ、モヤモヤすることはありませんか?

・自分と同じ立場だと思っていた人が優遇された途端、「たいしたことないくせに、なんであいつばっかり優遇されるんだ!ずるい!」と、怒りが急にわいてくる

・パートナーが自分以外の人と仲良くしていると、憎しみや恨みの感情がウワーっと出てきて、「もしかして…浮気してるんじゃないの?」と不安になってしまう

などなど。
嫉妬を感じると劣等感も刺激され、とても苦しい気持ちになります。

逆に、嫉妬される側になると、こんなつらいことがあります。

・何もしていないのに足を引っ張られる
・なぜか自分だけ攻撃される
・いつも疑いの目で見られる

本書では、どうして嫉妬してしまうのか、劣等感はなぜ消えないのか、どうやったら嫉妬の攻撃をうまくかわせるのか、脳科学と心理学の観点から解明していきます。
嫉妬と劣等感が起こる仕組みを知って、新しい「考え方」を身につけると、他人のことが気にならなくなり、仕事も人間関係もスムーズになります!

第１章 ちょっとした刺激で、「嫉妬の発作」が止まらない！
第２章 どうして嫉妬してしまうの？
第３章　醜い感情から脱出！もう二度と苦しまない
第４章　他人からの嫉妬で足を引っ張られない方法
第５章　その話題が出るだけで固まってしまう！劣等感の正体
第６章　無意味な争いのない、本当に自由な世界へ

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
著・文・その他

内容説明

他人の成功に顔がひきつる、パートナーの交友関係にイライラ、「どうせ私は…」と自分を責める―ちょっとした刺激で現れる“醜い感情”にもう苦しまない！

目次

第１章　ちょっとした刺激で「嫉妬の発作」が止まらない！
第２章　どうして嫉妬してしまうの？
第３章　醜い感情から脱出！もう二度と苦しまない
第４章　他人からの嫉妬で足を引っ張られない方法
第５章　その話題が出るだけで固まってしまう！劣等感の正体
第６章　無意味な争いのない、本当に自由な世界へ

著者等紹介

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
心理カウンセラー／株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yanae]

amazonプライムリーディングにあり読了。人生初電子書籍！やはり紙とは違う…さておき、こういう本はあまり読まないので、他の本との比較がしにくいのですが、同じことが何回も強調して書いてあり、なんか少しずつ飽きた感じで読んでしまった…。著者も書いてるんだけど、劣等感や嫉妬の原理がわかっても、実行するのが難しい。でも実行できたら本当に楽になると。劣等感の塊は周りの嫉妬の信号を集めてガチガチに固まってしまったものという考え方は腑に落ちた。だから周りの目を気にしないのが一番！…それが難しいのだけど。

2019/10/16

[鱒子]

kindle prime 嫉妬とは発作であり、生物の本能。しかしやはり理性から見ると美しいものではありません。ましてや自己嫌悪の要因にも。そもそも嫉妬しないためにはどうしたら良いのか？そして逆に他人の嫉妬から身を守るには？ーーサクッと読みやすい本ですが、著者のトラウマが具体例として結構な頻度で出てきます。なかなか赤裸々なので、わたしとしてはもう少し客観的なたとえが良い気がしました。心がザワつく読書でした。

2019/10/11

[ω]

途轍もなき嫉妬と劣等感に襲われていたところなので丁度よかったω この感情は動物的な発作だと認識して、放っておくこと😹

2022/03/08

[香菜子（かなこ・Kanako）]

消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法。大嶋信頼先生の著書。人間関係の問題の根底には嫉妬感情がある。人間が嫉妬する理由、嫉妬される理由、どういう場面で嫉妬発作が起きるのか、嫉妬と劣等感の関係、嫉妬と劣等感とどう付き合うのかが理解できました。嫉妬・劣等感と上手く付き合うことが幸せな人生の第一歩なのかも。

2018/08/09

[Cambel]

最初に3章を読んでみたら、精神論的な内容しかなくて期待外れ。医学的、脳科学的な内容を期待していた。精神論を読む暇はないのでここでやめます。

2025/03/20