「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

大嶋 信頼【著】

すばる舎（2017/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 214p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799106211
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

内容説明

ちょっとしたことで不安になっていませんか？簡単なコツで、「不安モード」を解除できる！

目次

第１章　ちょっとしたことで不安が押し寄せる…（ほんの少しのことで、すぐ不安になってしまうクセ；人に相談してもまるで解決しない理由　ほか）
第２章　すぐ不安になる人はいつも緊張している（「きっと誰かが助けてくれる」と思えない；次々悪い考えが浮かぶのは緊張ホルモンのせい　ほか）
第３章　どう思われてる？人がいちいち気になる！（「馬鹿にされた？」「嫌われてる？」と過剰反応；ほめられないと、バラバラになりそう…　ほか）
第４章　ブレない自分を手に入れるために（お客様に寄り添いすぎて苦しくなった営業マン；認められることを忘れた瞬間、目の前に集中できる　ほか）
第５章　悪い妄想を断ち切り、リミットレスに人生謳歌！（本当に効く暗示と効かない暗示がある；「リミットレス」になれば新しい自分に出会える　ほか）

著者等紹介

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
心理カウンセラー／株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とろこ]

この本で提唱している「不安を一瞬で消す方法」は自己暗示である。確かに、暗示によって、一時的に不安を和らげることはできるかもしれない。しかし、個人個人を不安へと駆り立てている現実的な問題を放置しているので、根本的な解決法とはいえないように思う。また、暗示の言葉も、その裏付けとなる科学的な根拠の提示がない為、浅薄に感じてしまうと共に、スピリチュアル系、宗教系な臭いが付き纏う。不安の初期のかたが試してみる分には良いかもしれないが、悩みのレベルにまで感情が絡まってしまった方には効果が望めない気がする。

2018/06/02

[桜咲]

大嶋さんの本、２冊目です。理解は出来るけど、すーっと頭のなかを通りすぎていく感じ。唱えると良いという呪文を覚えようという気にもなれず…。実に出来なかった。

2020/08/08

[★YUKA★]

タイトルに惹かれ図書館で借りましたが、さっぱり響かずでした。

2018/12/14

[もちもちかめ]

冷静頓着と瞬発力。相変わらず、弱者の視点と思考展開の描写が的確で鋭い。ここまで鋭いと、たぶん著者本人が弱者なのではないと予測。本人が弱者なら、こんなに正確にまるで他人事みたいにドンピシャ書けないと思うの。たぶん‥本人は弱者を捕獲するハンター、すなわち自己愛かサイコパスなのでは？ともあれ、自己暗示をかけろと。不安に伴う自信過剰(脳はバランスを取りたがるため、過剰な自己卑下には過剰な自信の思考を浮かばせる)を中和させるための呪文の暗示をいれろ、と。暗示の呪文は何でも良い訳じゃないよ。著者がトランス状態になって

2017/09/07

[アーモンド]

タイトルは魅惑的だったのだけれど、ちょっと不思議な本だった。自分に合った呪文のような言葉を唱えるといいようなのだが、自分に合った言葉がわからないのと、言葉の意味がわからない…。意味が理解できない私の頭が悪いのか？と考えてしまう私に合った暗示の言葉は何なのだろう？とりあえず、「愛される姿」と唱えて痩せることができるのか試してみようかな。

2017/12/02