内容説明
テレビでもおなじみ股関節のスーパードクターが初伝授。痛まない！健康で若い体を維持する秘訣“グッド歩行”とは。
目次
第１章 関節の状態が、あなたの「見た目年齢」を左右する
第２章 股関節を守る「正しい歩き方」を身につける
第３章 ウォーキングを暮らしに組み込み、さらに健康で若々しく！
第４章 やる気を維持して歩き続けるには？
第５章 「関節によい食事」を考える
第６章 あてはまったら要注意！股関節リスクの高い人はこんな人
著者等紹介
石部基実［イシベモトミ］
石部基実クリニック院長。医学博士。日本整形外科学会専門医。日本体育協会スポーツドクター。１９５７年生まれ。１９８２年北海道大学医学部卒業後、同大学整形外科学教室入局。北海道大学医学部第２生化学、ロチェスタ大学整形外科、北海道大学医学部などで勤務し、１９９４年から２００８年までＮＴＴ東日本札幌病院整形外科部長、人工関節センタ長。２００８年に石部基実クリニック開設。アメリカ整形外科学会、日本股関節学会、ヨーロッパ股関節学会などの会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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zag2
29
別に股関節に痛みがある訳でもないが、いずれ誰でも軟骨がすり減っていくことは間違いないので、歩き方など何か工夫があるのかと読んでみたもの。やはり歩き方をキチンとすることと、ストレッチや筋力アップのための体操は心がけた方が良いらしい。でも歩き方といっても特に難しいものではないので、ストレッチ、体操と合わせて、無理のない範囲で心がけていこうかなと思っています。2023/03/06
pocco＠灯れ松明の火
13
固い股関節：整骨院で「股関節、固いね」と言われて放置したら痛い。で、どうしよう？この本は基本的な事だけど大事な事一杯。姿勢を意識してあるこう！実行して習慣化。万歩計も購入したし、ノートも作った。明日からやるよ。（って今日でなく？）2012/10/23
ダンスにホン！ころりん
7
20120127第１刷発行 140829読了 今まで通りとにかく歩く2014/08/29
ベランダ
3
パラパラ読み。よい姿勢でかかとからの着地のウォーキングをして、下半身の筋肉を鍛える。関節は消耗品だからその周辺の筋肉を鍛えて、状態を整える。快適に年をとっていきたいので、下半身の筋肉を意識します。2016/10/27
takoing
2
読んでみた。もっと歩き方が分かりやすかと思ったけど、なかなかそうもいきませんのぉ。 とりあえず頑張ろっと。ってか骨盤の歪みをなんとかしたい～！2015/06/13
