内容説明
どうしても許せない、忘れられない！ほんとうは傷ついているのに、ガマンしてませんか？言いたくても言えない、つい相手に従ってしまう、自分のことはいつも後回し、そんな「心のクセ」がみるみる変わる！一番シンプルな方法。
目次
第１章 イヤなことなのに、なぜか忘れられない（ずっとイライラ。私、変なのかな…；「いい人」を演じようとしていませんか？ ほか）
第２章 怒りが溜まるパターンにはまっていませんか？（いわゆる「ストレス解消」では解決しない；感情をコントロールしようとするから腹が立つ ほか）
第３章 イラ立ちのモト、「あの人」から自由になろう（職場でも同じパターンで動いていませんか？；嫌いな「あの人」から目が離せない ほか）
第４章 これでどんな人ともうまくいく！会話ルール（相手に「満たしてもらおう」と考えない；「自分中心」の言い方でお互いに心地よく ほか）
第５章 さらにスッキリ！こんな怒りもすべて消える（「みんなどうして気づかないの！？」―性格に裏表アリの同僚。そのせいで得してる；「こんなの絶対に不公平」―上司が認めてくれない。仕事のチャンスをくれない ほか）
著者等紹介
石原加受子［イシハラカズコ］
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
とも
60
他者中心から、自分中心にすること。 自分を大切にして言いたいことを言う。 スマートに今の自分の気持ちを伝える。 2021/01/27
たか
58
最近、職場の人間関係に若干悩むところがあり、少しでも心のモヤモヤが解消できて、平安を得ることができればと思い、手に取ってみた。このとおりに実践するのはなかなか難しそうだけど、まずどれか一つ始めてみよう。Ｃ評価2021/07/10
さくらっこ
38
しつこい怒りが消えないのは、幼少時の親からの過干渉に起因するとのこと。自分でも気が付かない小さな怒りが、澱のように積み重なったものなのだ。でも親だって、子供の事を思ってそうしたのだから仕方ない。今大切なのは、自分の感情に気が付きそれを尊重すること。すなわち「自分中心」心理なのだ。他人を何とかしようと思うよりも、自分がどうすればラクになれるかに着眼すること。それは決して自己チューとは違うのだ。人間関係は無理をすると、必ず行き詰まる。まず自分を大切にしようというのが、作者の意図だと感じた。2022/11/03
ﾕｽﾞﾙ
24
読後、あまり心に入らなかったのは、恐らく私もいいかげん、セルフコントロールの技術が少なからず上がってきたからだと思います。例題がいくつか書いてあってもあまり響かなかったし。ただ、自分の言葉や提案をことごとく否定する人が居る理由には、激しく共感しました。そんな人は『相手を傷つける』『相手の優位に立つ』が無意識の目標になっているって話。怒りにはスルーする技術力を身につけた方が得策と思います。残りの人生、楽に生きたいし～2015/07/19
豆ぽち
20
過去の痛みと今の痛みが、気づかなくても重なってしまう。だからこそ、過去に戻らなくても、今の自分を変えることで、過去の自分の痛みを癒すことができる。／自分を愛する行為や行動に焦点を当て、その心地よさを実感すること。これが最も重要です。それによって過去の記憶の痛みも必ず、だんだん薄らいでいきます。なぜなら、あなたが最も望んでいるのは、「自分を愛する方法」を知ることだったからです。2017/12/28
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