発達障害の人のための生成ＡＩ仕事術―「苦手」をＡＩに預ける新しい働き方

ＡＩ＆ＩＴ特化型就労移行支援事業所チームシャイニー【編】/遠藤 俊/吉井 智紀/田之畑 諒/崎尾 昭彦【著】

翔泳社（2026/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 272p／高さ 21cm
• 商品コード 9784798195841
• NDC分類 366.28
• Cコード C2036

出版社内容情報

発達障害の特性は生成AIと「相性が最高」だった

仕事で「指示が一度で理解できない」「メール1通の作成に何時間もかかる」「考えをうまくまとめられない」……。そんな発達障害の特性による「生きづらさ」を抱えていませんか？
これまで一人で孤独に向き合ってきたこれらの悩みは、生成AIという画期的なツールの登場によって、劇的な解決の糸口が見つかっています。

本書は、就労移行支援事業所でAI活用を教える著者が、利用者たちが実際に成果を出してきた生成AI仕事術を体系化。
特性による困難を、AIとの対話でいかにして強みに変えるかのエッセンスを詰め込んでいます。
「何度聞いても怒らない」「曖昧な指示をタスク化してくれる」「頭の中のアイデアを可視化してくれる」――AIとの対話を通じて、諦めていた可能性の扉を開く方法を具体的に解説します。

【本書の特長】
・発達障害の特性と生成AIの「相性の良さ」に特化した仕事術を紹介
・タスク管理、ビジネスメール、会議の準備、ストレス管理からキャリア形成まで具体的な仕事の悩みを幅広く解説
・そのまま使えるプロンプト（指示文）だけでなく、自分流にアレンジして試行錯誤するやり方を伝授
・単なるツールの紹介ではなく、読者が自身の特性を理解し、AIと対話しながら成長していくための「相棒」としての使い方を提案

医師の診断の有無にかかわらず、今まさに仕事や社会の「壁」に直面し、それでも前に進みたいと願うすべての人へ贈る、実践的な攻略本です。

本書の構成
第1章　ミス・情報整理の困りごと
第2章　行動・計画・実行の困りごと
第3章　対人・コミュニケーションの困りごと
第4章　感情・ストレス・メンタルの困りごと
第5章　評価・キャリアの困りごと

【目次】

第1章 ミス・情報処理の困りごと
1-1 「またやっちゃった……」単純なミスが止まらない
1-2 一度にたくさん言われると、頭が真っ白になっちゃう
1-3 作業に没頭しすぎて、気づいたら時間が消えている
1-4 頭の中に言いたいことはあるのに、メール1通に1時間以上かかってしまう
1-5 手順の多い作業で混乱する「迷子」状態の解消
1-6 長い会議で意識が飛んでしまい、大事な話を聞き逃す
1-7 集中しているときに話しかけられると、頭が真っ白になって元の作業に戻れない
1-8 限界まで頑張りすぎて、急に動けなくなってしまう

第2章：行動・計画・実行の困りごと
2-1 やりかけの仕事がどんどんたまってしまう
2-2 「企画書作成」のような大きな仕事が、どうしても始められない
2-3 良かれと思ってやったのに「これじゃない」と言われてしまう
2-4 マニュアルがない仕事でフリーズしてしまう
2-5 やる前は「すぐ終わる!」と思ったのに、気づけば何時間も経っている
2-6 突然の「困った!」で全部パニック! 計画がすぐダメになるのをどうにかしたい
2-7 終わらない「完璧」探しで、いつも時間が足りなくなる

第3章：対人・コミュニケーションの困りごと
3-1 「いい感じにやっておいて」と言われて、どうしたらいいか固まってしまう
3-2 冗談や皮肉を「文字通り」に受け取って、しんどくなってしまう
3-3 上司に声をかけるタイミングがわからず、報告が遅れてしまう
3-4 悪気はないのに、「言い方がきつい」「自分勝手」と誤解されてしまう
3-5 会議で「今、それを言う？」と凍りつかせてしまう
3-6 休憩時間が怖い。「雑談」が何より苦痛で逃げ出したくなる
3-7 会話のキャッチボールが苦手 (一方的に話す・無口になる)

第4章：感情・ストレス・メンタルの困りごと
4-1 失敗を思い出して、いつまでも落ち込んでしまう
4-2 注意されると「自分が全否定された」と感じて、立ち直れなくなる
4-3 同僚の成功を見て「自分はダメだ」と落ち込んでしまう
4-4 自分の「いつものやり方」を変えるのがどうしても嫌だ

第5章：評価・キャリアの困りごと
5-1 「もっと主体性を持って」と言われても、何をすればいいかわからない
5-2 自分の「成果」をアピールするのが苦手で、評価シートが書けない
5-3 「将来どうなりたい？」と聞かれても、何も思い浮かばない
5-4 自分の困りごとをどう伝えればいい？
5-5 苦手な部署に配属されて毎日がつらい
5-6 「社内政治」や「上司の機嫌取り」

内容説明

仕事で「指示が一度で理解できない」「メール１通の作成に何時間もかかる」「考えをうまくまとめられない」…。そんな発達障害の特性による「生きづらさ」を抱えていませんか？これまで一人で孤独に向き合ってきたこれらの悩みは、生成ＡＩという画期的なツールの登場によって、劇的な解決の糸口が見つかっています。本書は、就労移行支援事業所でＡＩ活用を教える著者が、利用者たちが実際に成果を出してきた生成ＡＩ仕事術を体系化。「何度聞いても怒らない」「曖昧な指示をタスク化してくれる」「頭の中のアイデアを可視化してくれる」―ＡＩとの対話を通じて、諦めていた可能性の扉を開く方法を具体的に解説します。

目次

第１章　ミス・情報処理の困りごと（「またやっちゃった…」単純なミスが止まらない；一度にたくさん言われると、頭が真っ白になっちゃう　ほか）
第２章　行動・計画・実行の困りごと（やりかけの仕事がどんどんたまってしまう；「企画書作成」のような大きな仕事が、どうしても始められない　ほか）
第３章　対人・コミュニケーションの困りごと（「いい感じにやっておいて」と言われて、どうしたらいいか固まってしまう；冗談や皮肉を「文字通り」に受け取って、しんどくなってしまう　ほか）
第４章　感情・ストレス・メンタルの困りごと（失敗を思い出して、いつまでも落ち込んでしまう；注意されると「自分が全否定された」と感じて、立ち直れなくなる　ほか）
第５章　評価・キャリアの困りごと（「もっと主体性を持って」と言われても、何をすればいいかわからない；自分の「成果」をアピールするのが苦手で、評価シートが書けない　ほか）

著者等紹介

遠藤俊［エンドウスグル］
元ＩＴエンジニア。鬱病離職から中村天風やゆる体操により培った自己調整力を活かし社会復帰。ＳＵＮＯ　ＡＩ制作の『俺たちは皆サバイバー』『今日もがんばっていきまっしょい！』『あと二ヶ月で出版』を聴き自らを鼓舞、執筆の苦境を乗り越えた。その経験からＡＩで『自己応援歌』を作り、自分を支える道を提唱。皆、個々の芯を大切にして生きてほしいと祈念している

吉井智紀［ヨシイトモキ］
発達障がい者を支援する会のデザイン担当。映像制作やデザインを通して、わかりやすく伝えること、学びや挑戦のハードルを下げることを大切にしている。本書では実体験をもとにした学びをまとめた。創作を通じて、一人ひとりの可能性が広がることを願っている

田之畑諒［タノハタリョウ］
臨床工学技士として医療現場で働いていたが、高次脳機能障害を発症して２０年。新たな世界で再起を目指している。現在はプロンプト設計とエージェント構築に取り組み、Ｗｅｂ３×自動化、セルフケアアプリ開発を追求。アナログ思考と最先端ＡＩを融合し、誰もが持続可能な働き方を実現できる社会を目指している

崎尾昭彦［サキオアキヒコ］
辻調理師専門学校卒の元料理人。２０年の激務で脳がパンク（脳内出血）したが、デジタル世界で再起動。現在はスマートモビリティで風を切りながら、就労移行支援にて生成ＡＩゼミを主宰している。アナログな「食」と最先端の「ＡＩ」、地獄を見た経験をブレンドし、味わい深いアウトプットを提供する４７歳。「あっくん」名義でｎｏｔｅでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。