エンジニアのための自己管理入門 堅牢でスケーラブルな働き方を構築する技術

小田中育生

翔泳社（2026/06/24発売）

• サイズ A5判／ページ数 288p
• 商品コード 9784798194066
• Cコード C3055

出版社内容情報

がんばりすぎるあなたのために
働きやすさを取り戻すセルフマネジメントのノウハウ

忙しい。やることは多い。学ぶべきことも増え続ける。それなのに、思うように前へ進めている実感が持てない。そんな感覚を抱えながら働いている人は、少なくないのではないでしょうか。

そういった感覚は、じわじわと私たちを消耗させ、日々の活力を奪っていきます。

そこで重要となってくるのが、「セルフマネジメント（自己管理）」です。

セルフマネジメントとは、目標や自己実現のために、自分の行動や思考、感情を管理することです。自分を効果的に管理することで、モチベーションを維持し、高いパフォーマンスを発揮することを目指します。

セルフマネジメントを取り入れることで、周囲の期待や変化に振り回されず、自分の意思で選び、進んでいくための土台をつくり、エネルギーが高い状態を保つことができるようになります。

本書は、セルフマネジメントを日々の働き方に取り入れるために、
・モチベーションマネジメント
・タスク・タイムマネジメント
・アンガー・ストレスマネジメント
・スキルマネジメント
・キャリアマネジメント
の5つのテーマにわけて解説していきます。それぞれの中で、よくある課題を掘り下げ、自己管理のための自分と向き合い方、課題・問題との付き合い方・解決法を紹介します。
各テーマの最後では、エンジニア、マネージャーそれぞれの視点で、セルフマネジメントをうまく行うためのTipsを紹介します。

■こんな悩みありませんか？
・最近モチベーションが上がらない
・割り込みタスクが多くて自分の作業が全く進まない
・リソースの状況や複雑さを無視した要求をされてイライラしている
・努力を重ねていても以前ほど成長している実感がない
・10年後のなりたい姿が思い描けない
どんな些細なことでも悩みや不安があるのであれば、本書はきっと大きな助けになります。

【目次】
Chapter1　モチベーションマネジメント

Chapter2　タスク・タイムマネジメント

Chapter3　アンガー・ストレスマネジメント

Chapter4　スキルマネジメント

Chapter5　キャリアマネジメント

Chapter6　セルフマネジメントがチームを強くする

【目次】

Chapter1　モチベーションマネジメント
　SECTION1-1　モチベーションが成果を生む
　SECTION1-2　モチベーションの源泉を知る
　SECTION1-3　モチベーションを生む、育てる
　SECTION1-4　モチベーションがしなびる要因を知る
　SECTION1-5　モチベーションを設計する
　Tips　モチベーションマネジメント

Chapter2　タスク・タイムマネジメント
　SECTION2-1　余白の価値
　SECTION2-2　時間どろぼうを探し出す
　SECTION2-3　時間をコントロールする方法を手に入れる
　SECTION2-4　手に入れた時間を活かす
　Tips　タスク・タイムマネジメント

Chapter3　アンガー・ストレスマネジメント
　SECTION3-1　ゴキゲンでいること
　SECTION3-2　感情を揺さぶるもの
　SECTION3-3　感情を扱う技術
　Tips　アンガー・ストレスマネジメント

Chapter4　スキルマネジメント
　SECTION4-1　成長し続ける人の共通点
　SECTION4-2　自己開発を妨げるものを知る
　SECTION4-3　成長を促す学習戦略
　Tips　スキルマネジメント

Chapter5　キャリアマネジメント
　SECTION5-1　キャリアとは人生の軌跡そのものである
　SECTION5-2　キャリアを自ら編み上げる
　Tips　キャリアマネジメント

Chapter6　セルフマネジメントがチームを強くする
　SECTION6-1　セルフマネジメントとチームの接続