エンジニアのための自己管理入門―堅牢でスケーラブルな働き方を構築する技術

小田中 育生【著】

翔泳社（2026/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 288p／高さ 22cm
• 商品コード 9784798194066
• NDC分類 007.3
• Cコード C3055

出版社内容情報

がんばりすぎるあなたのために
働きやすさを取り戻すセルフマネジメントのノウハウ

忙しい。やることは多い。学ぶべきことも増え続ける。それなのに、思うように前へ進めている実感が持てない。そんな感覚を抱えながら働いている人は、少なくないのではないでしょうか。

そういった感覚は、じわじわと私たちを消耗させ、日々の活力を奪っていきます。

そこで重要となってくるのが、「セルフマネジメント（自己管理）」です。

セルフマネジメントとは、目標や自己実現のために、自分の行動や思考、感情を管理することです。自分を効果的に管理することで、モチベーションを維持し、高いパフォーマンスを発揮することを目指します。

セルフマネジメントを取り入れることで、周囲の期待や変化に振り回されず、自分の意思で選び、進んでいくための土台をつくり、エネルギーが高い状態を保つことができるようになります。

本書は、セルフマネジメントを日々の働き方に取り入れるために、
・モチベーションマネジメント
・タスク・タイムマネジメント
・アンガー・ストレスマネジメント
・スキルマネジメント
・キャリアマネジメント
の5つのテーマにわけて解説していきます。それぞれの中で、よくある課題を掘り下げ、自己管理のための自分と向き合い方、課題・問題との付き合い方・解決法を紹介します。
各テーマの最後では、エンジニア、マネージャーそれぞれの視点で、セルフマネジメントをうまく行うためのTipsを紹介します。

■こんな悩みありませんか？
・最近モチベーションが上がらない
・割り込みタスクが多くて自分の作業が全く進まない
・リソースの状況や複雑さを無視した要求をされてイライラしている
・努力を重ねていても以前ほど成長している実感がない
・10年後のなりたい姿が思い描けない
どんな些細なことでも悩みや不安があるのであれば、本書はきっと大きな助けになります。

【目次】
Chapter1　モチベーションマネジメント

Chapter2　タスク・タイムマネジメント

Chapter3　アンガー・ストレスマネジメント

Chapter4　スキルマネジメント

Chapter5　キャリアマネジメント

Chapter6　セルフマネジメントがチームを強くする

【目次】

Chapter1　モチベーションマネジメント
　SECTION1-1　モチベーションが成果を生む
　SECTION1-2　モチベーションの源泉を知る
　SECTION1-3　モチベーションを生む、育てる
　SECTION1-4　モチベーションがしなびる要因を知る
　SECTION1-5　モチベーションを設計する
　Tips　モチベーションマネジメント

Chapter2　タスク・タイムマネジメント
　SECTION2-1　余白の価値
　SECTION2-2　時間どろぼうを探し出す
　SECTION2-3　時間をコントロールする方法を手に入れる
　SECTION2-4　手に入れた時間を活かす
　Tips　タスク・タイムマネジメント

Chapter3　アンガー・ストレスマネジメント
　SECTION3-1　ゴキゲンでいること
　SECTION3-2　感情を揺さぶるもの
　SECTION3-3　感情を扱う技術
　Tips　アンガー・ストレスマネジメント

Chapter4　スキルマネジメント
　SECTION4-1　成長し続ける人の共通点
　SECTION4-2　自己開発を妨げるものを知る
　SECTION4-3　成長を促す学習戦略
　Tips　スキルマネジメント

Chapter5　キャリアマネジメント
　SECTION5-1　キャリアとは人生の軌跡そのものである
　SECTION5-2　キャリアを自ら編み上げる
　Tips　キャリアマネジメント

Chapter6　セルフマネジメントがチームを強くする
　SECTION6-1　セルフマネジメントとチームの接続

内容説明

忙しさに飲み込まれてしまう前に。コードを磨くように自分を整える、一生モノの「メンテナンス術」。根性で耐える毎日から、仕組みで整える日常へ。

目次

０　セルフマネジメントがキャリアをつくる
１　モチベーションマネジメント
２　タスク・タイムマネジメント
３　アンガー・ストレスマネジメント
４　スキルマネジメント
５　キャリアマネジメント
６　セルフマネジメントがチームを強くする

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[田中ァ]

とてもロジカルに管理するための方法が書かれた本。 ロジカルなので腹落ちしやすい。 ロジカルゆえに仕組みを作って管理をしなければならないという手間のハードルの壁は感じてしまうところもある。 そこは自己管理したいというモチベーションや目標で乗り越えなくてはいけないなと思ったりした。

2026/07/30

[なかじ]

異業種からエンジニアに転職して、前職は当直勤務があったことから勤務時間自体は大幅に短くなったのと、日々学びながら業務できるというのでモチベーション高く過ごしていた。しかしながら、周囲へのイライラや仕事が終わらないことへのストレスが続き機能リリース後、燃え尽きてしまった経験があり、勤務時間のみがこういった現象のトリガになるわけじゃないのだと感じていた。本書では、たびたび一定余白を残すことの重要性がかかれており、そのための仕組みづくりがとてもわかりやすかった。最近余白少なかったので見直していきたい。

2026/07/30

[みっふぃー]

本の作りは読みやすいし、ポジティブ心理学など触れている点は良かったが、全体的にしっくりこなかったので売却

2026/07/13