出版社内容情報
・ちょっとの失敗で落ち込んでしまう
・迷惑をかけてしまったと反省ばかりしている
・自分が生きている価値なんてないとつい考えてしまう
まじめな人ほど、自分を否定しやすいもの。
本書は自分を責めることから卒業して、
楽しく幸せに生きたいと願う人へ100のヒントをお伝えします。
どんな時にも大丈夫！と言える自分になるための小さな習慣
「ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える」
「どんな不運も次の幸運になると信じる」
「失敗を悔やむより、挑戦した自分を褒める」
今より少し「自分を好きな私」になるための方法を紹介します。
内容説明
“ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える”“どんな不運も次の幸運につながると信じる”“失敗を悔やむより、挑戦した自分をほめる”不安、心配、モヤモヤがすっきり消える！１００のヒント。
目次
第１章 自分をいたわったほうが気持ちは前を向く―なぜ自分を責めてしまうのか？
第２章 「いいよ、こんなこともあるよ」とつぶやこう―自分を責めるより、自分を受け入れる
第３章 変えられる感情から変えていく―自分を責めるより、気持ちと上手につき合う
第４章 「つらいことの中に幸せはじっと隠れている」と気づく―自分を責めるより、プラスの考え方を見つける
第５章 自分の中の「本当はそうじゃない！」を大切にする―自分を責めるより、我慢のしすぎをやめる
第６章 人づき合いは「笑顔でやれるところまで」にする―自分を責めるより、人間関係を工夫する
第７章 いい言葉を使い、その言葉の力で自分を変える―自分を責めるより、言葉を選び直す
第８章 体を喜ばせて心の元気を取り戻す―自分を責めるより、心身をゆるめる
第９章 「自分はもっと幸福になっていい」ことを忘れない―自分を責めるより、誇りを高く持つ
第１０章 心おどる時間を一つずつつくっていく―自分を責めるより、いい習慣を始める
著者等紹介
植西聰［ウエニシアキラ］
東京都出身。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々の心を元気づける著述活動を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
