テレワーカーズ「１分」ストレッチ

田中 千哉【著】

秀和システム（2020/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 118p／高さ 22cm
• 商品コード 9784798063423
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

2020年、通勤せずに自宅で働くテレワークが一気に普及。一か所にじっとしてパソコンに向かう時間が増えたことから、肩こりや腰痛など、体の不調に悩む人も急増しました。また、SNS上では、自宅で運動をしたいのに「部屋が狭くて思いきり体を動かせない」「マンションなのでドスドス音を出せない」などの悩みも多くみかけるようになりました。そこで、一畳のスペースでできて、音がドスドスでない、「１分」でできるストレッチをたくさん紹介します。テレワークの合間、「１分」で簡単に肩こりと腰痛がやわらぐストレッチを行えば、不調から脱出できます！

内容説明

肩こり＆腰痛に悩むすべての人に！一畳スペースでできるストレッチ紹介。狭い部屋でも気軽にできる＆ドスドス音が出ない！

目次

１　肩こりと腰痛に悩むテレワーカーのための「１分」ストレッチの特徴（テレワーカーたちはなぜ肩こりや腰痛に悩まされるのか？；コリや固まりの原因とは？　ほか）
２　肩のコリを解消するストレッチ（肩甲骨を内と外に動かすＳｔｅｐ１“動”；肩甲骨を内と外に動かすＳｔｅｐ２“静”　ほか）
３　腰のハリを解消するストレッチ（腰ストレッチＡ　Ｓｔｅｐ１“動”；腰ストレッチＡ　Ｓｔｅｐ２“静”　ほか）
４　フローでやればもっと体はよくなる！５分で行うストレッチ（肩こり解消フロー；腰の疲れ解消フロー　ほか）

著者等紹介

田中千哉［タナカユキヤ］
ｆｏｒ．Ｒ整体院院長。カイロプラクター。整体師。２０００年より村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。東京、千葉の整骨院、カイロプラクティック院にて勤務後、２００８年にｆｏｒ．Ｒ整体院をオープン。ヨガスタジオでの講義、企業のセミナーを実施。雑誌、書籍の監修やＴＶ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ニョンブーチョッパー]

★★★☆☆ たくさんのストレッチ方法が書かれているけれど、いろいろあって覚えておけない。気になるところだけやればいいのかな。「肩こり解消」「腰の疲れ解消」などの一連のフローが書かれているところは手っ取り早く使えそう。やっぱりこの本買おうかな。

2022/03/19

[鵜鷺乃鈴芽]

主人用に。一般的な腰痛対策ヨガは教えていますが、特化型を参考にしようと思い。キャット＆カウは万能ですね(*´▽｀*)

2021/07/29