仕事・人間関係でへこまない思考法

百世 安里【著】

秀和システム新社（2016/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 215p／高さ 19cm
• 商品コード 9784798044026
• NDC分類 146.8
• Cコード C0030

出版社内容情報

「ミスをしたくない」というネガティブな読者に向け、直接正解を得る方法ではなく、失敗を避ける（＝正解を得る）ための方法を説く本書。思考を「見える化」し、デキない人をデキる人に変える。

内容説明

みるみる人生が好転し始める本。どんな状況にあっても「自分にＯＫ！」を出せる人になれる。今話題の“レジリエンス”を身に付ければ今日と違う明日が始まる。

目次

第１章　「心のクセ」次第で、人生は変わる（あなたの中にある「心のクセ」が、人生を左右する；特技も才能もない自分の将来を思うと、不安になる　ほか）
第２章　なぜへこんでしまうのか。心のしくみを科学する（過去の経験やすり込みが、自分を苦しめる；イヤなことが繰り返し起こるのは、ナゼ？　ほか）
第３章　どうすればへこまないのか。好転リフレーミング（「解消志向」から「肯定志向」へ、リフレーム；自分にＯＫを出すか、ＮＯを出すかが、すべての鍵　ほか）
第４章　心のキズが、行動のブレーキになる（ストレスが積み重なった先に起こること；過去（トラウマ）が、現在のブレーキに　ほか）
第５章　それでもガマンできないストレスを感じたら（「ガマンしない方がいい環境」の見極め方；他人をコントロールしようとする人への対処法　ほか）

著者等紹介

百世安里［モモセアンリ］
一般社団法人メンタルサポート・ジャパン代表理事。いじめとＰＴＳＤの専門家。「トラウマ解凍ワーク」開発者。日本トラウマ・サバイバーズ・ユニオン会員。「悩み辞典」相談員。娘とともにいじめ被害にあい、暴力、暴言、中傷、つるしあげ、数年に渡る無言電話や嫌がらせなどを受ける。裁判に勝訴した、いじめサバイバー（克服者）。精神科医斎藤學先生のもとで、ＰＴＳＤ診断を受け５年間治療、心理療法知識を深める。２００９年、自身の演劇（インプロ）スキルを活かし、心のケアにフォーカスして設計したオリジナルワークをスタート。２０１２年、法人化（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[桃果]

No.50 ★★★ 百世さんほどではないけど、これまで生きてきた過去はとても共感できたし、だから今があることに感謝ができる。

2016/11/05

[はるる]

◆ミラーニューロンの働きにより、避けたいことや嫌なことを思い浮かべる→その対象を再現してしまう。「望まないもの」でなく「望むもの」をイメージする ◆自己否定の努力は、うまくいってもいかなくても満足感が得られない。現状の自分ではダメだと否定する気持ちが働いてしまう。弱点を肯定する、強みに変える。「吃音を直したい」ではなく、「人と話せるようになりたい」とリフレーミング。

2018/08/06