出版社内容情報
走るしくみを知って、さら速く、よりラクに走ることで得る恩恵は、はかりしれません。走った人にしかわから ない爽快感や達成感、継続することで享受できる健康、仲間とともにゴールを目指す楽しみ…。 ここ最近の研究により、走ることで脳が活性化されることもわかってきました。
そこでとっつきやすいマラソンは、 大会が身近になったこともあり、ここ10年で参加人口が爆発的に増加しました。しかし、なんとなく頑張っている、どのように走ればいいのかがわからない、ということもあるはず。
なぜ呼吸が苦しくなるのか、 脚が重くなったり痛くなったりするのか…。本書では、そんな基本のしくみから、持久力をつくるトレーニング、ラストスパートのコツなど実践アドバイスまでをわかりやすく解説します。
これからランニングを始めたい人、大会参加を検討している人、マラソンを体系的にとらえなおしたい人にもおすすめの1冊。
第１章 マラソンとはなにか？
第２章 マラソントレーニングの科学
第３章 マラソンレースの科学
コラム マラソントリビア
金 哲彦［キン テツヒコ］
1964年福岡県北九州市生まれ。早大時代、箱恨駅伝では山上りの五区で活躍、卒業後はリクルートに入社。選手、コーチ、監督を歴任し、オリンピック選手などの一流選手を育成。2002年にNPOのクラブチーム「ニッポンランナーズ」を創設。現在は、プロコーチ、解説者としても活躍。著書は『金哲彦のランニング・メソッド』（高橋書店）、『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』（実業之日本社）など多数。
山本 正彦［ヤマモト マサヒコ］
山下 佐知子［ヤマシタサチコ］
河合 美香［カワイ ミカ］
内容説明
「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、記録達成を目指している人におすすめの１冊。
目次
第１章 マラソンとはなにか？（なぜ人は走るのか？；歩きと走りの違い；走るしくみ―ストライドとピッチ ほか）
第２章 マラソントレーニングの科学（トレーニングの種類と意味；ジョギングの定義と方法；正しい腕振りの科学 ほか）
第３章 マラソンレースの科学（マラソン、長距離走の種類；スタート方式のいろいろ；マラソン大会にまつわる問題 ほか）
著者等紹介
金哲彦［キンテツヒコ］
１９６４年、福岡県北九州市生まれ。早稲田大学時代に箱根駅伝で活躍し、区間賞を２度獲得。大学卒業後、リクルートに入社し、１９８７年に別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後は、小出義雄監督とともに有森裕子、高橋尚子などの選手を育てる。現在は、オリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロ・ランニングコーチとして人気を博している。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長
山本正彦［ヤマモトマサヒコ］
１９６６年、神奈川県横浜市生まれ。群馬大学大学院修了、順天堂大学大学院を経て、東京工芸大学准教授。上智大学や関東学院大学の陸上競技部などチームのコーチ、実業団のトレーニングアドバイザーなどを経験。専門は運動生理学、コーチ学。日本陸上競技連盟一般普及部委員
河合美香［カワイミカ］
１９６７年、京都府京都市生まれ。千葉県船橋市立船橋高等学校時代に、当時教員であった小出義雄氏に師事し、全国高校総体や国民体育大会で活躍。筑波大学卒業後、リクルートに入社して同社ランニングクラブに所属し、小出監督に再び指導を受ける。１９９６年に筑波大学大学院修了、びわこ成蹊スポーツ大学専任講師などを経て、龍谷大学法学部准教授。専門はスポーツ栄養学。京都府スポーツ振興審議会委員
山下佐知子［ヤマシタサチコ］
１９６４年生まれ、鳥取県出身。鳥取大学卒業後、京セラに入社し、１９９１年に名古屋国際女子マラソンで優勝、１９９２年にバルセロナオリンピック女子マラソンで４位入賞を果たすなど、世界の舞台で活躍する。現役引退後は、第一生命グループ女子陸上競技部監督として、尾崎好美（第３０回東京国際女子マラソン優勝、ロンドンオリンピック・女子マラソン日本代表）、田中智美（リオデジャネイロオリンピック・女子マラソン日本代表）らを指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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鈴木拓
cape
ミヤッチ
おせきはん
ひのじ
