出版社内容情報
揉まずに治す！ 肩こり解消法
「揉まない」「押さない」「引っ張らない」新しい発想による肩こり解消法。肩こり以外にも、腰痛の改善やねこ背解消などにも効果がある「さとう式リンパケア」をまとめた一冊。 多くの人がマッサージや指圧、ストレッチなどで肩こりを解消しようとしますが、筋肉が硬くなって逆効果となることがあります。大切なのは、ガチガチに固まった筋肉をゆるめること。「さとう式リンパケア」は、「揉まず」「押さず」「引っ張らず」、筋肉をゆるめる運動によってリンパが流れる体にし、老廃物を流して肩こりを解消します。本書では、さとう式リンパケアによる肩こり解消法のほか、腰痛の改善やねこ背解消などの健康効果についても解説します。
第1章 肩こりが治らない「本当の原因」を知っていますか？
・そのマッサージで肩こりはひどくなる
・筋肉とリンパの仕組みを理解することが大切
・筋肉をゆるめれば、肩こりは消える！
・50年蓄積された肩こりも、たった1つの方法で解消する
・中高年にも無理なくできる、一生続けられる画期的なセルフケア
・「さとう式リンパケア」は肩こり以外の不調も解消する！
など
第2章 「さとう式リンパケア」を手軽に実践する
・これだけで肩こりは消滅する！「片手バンザイ筋ゆる」
・外出先でもできる「耳たぶ回し」
・口の中から肩こりを解消「カウンターストレイン」
・寝なくてもできる「片手バンザイ筋ゆる」
・首こりから肩こりを治す「美首筋ゆる」
など
第3章 肩こりにならない体をつくるコツ
・体の中に3つの「腔」をつくる
・肩こりを予防する立ち姿勢
・正しい立ち姿勢を作る「きらきらぱたぱた体操」
・肩こりを予防する座り方
・肩こりを予防する歩き方
・正しい歩き方を作る「みぞおち体操」
など
第4章 肩こり以外にも効果的な「さとう式リンパケア」
・腰痛に効く「骨盤立たせ」
・猫背を正す「シェー体操」
・鼻づまりを解消する「呼吸法」
・目尻のシワを予防する「側頭筋耳たぶ回し」
など
【著者紹介】
1963年、愛知県生まれ。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修を経て、月見歯科クリニックを開業。顎関節症の治療から考案した、全身の筋肉をゆるめる「耳たぶ回し」が評判となり、多くの患者の体の悩みを解決。日本国内のみならず海外でも「さとう式リンパケア」のセミナーを開催し、インストラクターの養成を精力的に行っている。メディカルエステ「メディカサトウ」主催。「さとう式リンパケア」の考案者で、YouTube動画「10秒で肩こりが消失」は再生回数110万回以上を誇る。著書には『揉まない 押さない 引っ張らない 肩こりは10秒で治る』（祥伝社）、『アゴをゆるめると健康になる! 肩こり、腰痛、疲れも吹き飛ぶ間質リンパの整え方』（KADOKAWA）などがある。
目次
第１章 肩こりが治らない「本当の原因」を知っていますか？（その間違った解消法でますます肩こりになってしまう；なぜ肩がこるのか？ ほか）
第２章 「さとう式リンパケア」で肩こりがウソのように改善する！（リンパとは？；ふれる圧力 ほか）
第３章 リンパケアで肩こりにならない身体をつくる（身体の中心は耳にある；身体の中に３つの「腔」をつくる ほか）
第４章 肩こり以外にも効果的なリンパケア（リンパケアは全身に効果がある；腰痛ケア（「シェー体操」；「骨盤立たせ」） ほか）
著者等紹介
佐藤青児［サトウセイジ］
月見歯科クリニック院長、メディカルエステ・メディカサトウ主宰。「さとう式リンパケア」考案者。１９６３年、愛知県出身。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、私立岡崎病院救急救命センターでの研修、小牧市の稲垣歯科勤務を経て、１９９６年、愛知県春日市に月見歯科クリニックを開業。「さとう式リンパケア」を考案。全国で無料セミナーなど各種セミナーを行うほか、インストラクターの養成を積極的に行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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プンヴァ
ATS
うえきばちです
