ＳＢ新書 「いい人」をやめると病気にならない

帯津 良一【著】

ＳＢクリエイティブ（2014/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 182p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797376678
• NDC分類 498.3
• Cコード C0277

出版社内容情報

ストレス・病気知らずの帯津流健康法最新刊

働きすぎない、夜ふかししない、悩みすぎない……。
もっと笑い、よく食べて、とことん遊ぶ……。
ストレスを減らし、免疫力を高めることが、寿命をのばす!
「ホリスティック医療」の世界的権威が、「いい人」をやめていつまでも健康でいられる秘訣を伝授

はじめに 「いい人」に徹すると寿命は縮まる
序 「いい人」では、長生きできません！
1章 病気を防ぐには、よく遊び、よく笑え！――「ときめき」で健康スイッチが入る
2章 健康でいたけりゃ酒も偏食も楽しめ！――免疫力を高める「ちょいワル」食生活
3章 早死にがイヤなら、もう遠慮はするな！――寿命をのばす「不良」習慣
4章 「健康常識」は意識するな！――医者や薬に頼らない生き方
おわりに 「いい人」にすすめたい「気」の養生

内容説明

遠慮しすぎる、お人好しすぎる、断りきれない。いつも損な役回りばかりで「いい人」すぎるあなたに贈るストレスを抱えず健康で長生きするための帯津流健康習慣。

目次

序章　「いい人」では、長生きできません！（本音をちょっと交えて話せば、自分も相手もラクになる；働きすぎと過度なストレスはダメ―「いい加減」のススメ　ほか）
第１章　病気を防ぐには、よく遊び、よく笑え！―「ときめき」で健康スイッチが入る（「もう４０代だから…」では、ときめきが減る一方；今日から遠慮はやめて「ちょいワル」になれ！　ほか）
第２章　健康でいたけりゃ酒も偏食も楽しめ！―免疫力を高める「ちょいワル」食生活（イチロー選手に学ぶ、ときめきの偏食のススメ；５０歳以降の人ほど、「肉食」が健康につながる　ほか）
第３章　早死がイヤなら、もう遠慮はするな！―寿命をのばす「いい加減」習慣（うつ病なんかになっている場合じゃない！；適度なストレスは人生のスパイスになる　ほか）
第４章　「健康常識」は意識するな！―医者や薬に頼らない生き方（こだわりの強い生活では、かえって身体を弱める；いい人ほど、がんになるリスクは高い？　ほか）

著者等紹介

帯津良一［オビツリョウイチ］
１９３６年埼玉県生まれ。医学博士。１９６１年、東京大学医学部卒業。東京大学医学部第三外科、共立蒲原総合病院外科、都立駒込病院外科医長などを経て、１９８２年、埼玉県川越市に帯津三敬病院を開設、院長となる。現在、同病院名誉院長、帯津三敬塾クリニック主宰。人間を「有機的総合体」と捉え、西洋医学のみならず伝統医学・民間療法等を体系的に組み合わせて患者自身の自然治癒力を引き出す、「ホリスティック医学」を実践する。全国での講演回数も多く、「長生きにはときめきが大事」と心・食・気の養生を勧め、聴衆の人気を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[くーる]

いい人=自分の意見がなかなか言えない人と思いました。他の本でも読んだことがあるアサーション(自分も相手もいたわるコミュニケーション)を身につけたいと改めて思いました。著者によるとストレスは、身体にも影響してくるらしい。心が健康であることが身体の健康に繋がっていくのだろうか。実際のところ分からない…

2015/12/29

[Translater#6]

少し前までは朝飯を食べないとか水を注文して１日２リットルくらい飲むとかやっていた。確かに健診の数値的には毎年良かったけど、我ながらどこか窮屈でつまらなかった。「正しい」つもりでいたが、それはどっかのエライ先生が決めた枠であり、人が決めた枠からハズレることを気にして生きるのは「楽しい」ことではなかった。これからは楽しみの幅を広げてもっともっと人生を味わっていこうと、読んだ後で決意を新たにした。

2019/08/19

[emirio]

メタボ健診は製薬会社の陰謀。コレステロールや血圧に基準値を明確な理由なしにどんどん下げており、製薬会社を儲けさせるための健診になっている。薬でコレステロールや血圧を無理やり下げると、別の病気になる。酒、タバコ、肉、糖分もOK。マジメをやめること。

2019/04/04

[ホンスキー]

20 会話のなかで、10%でもいいから本音。魅力を感じてもらえやすくなる。28 短所を直すよりも長所を伸ばす。人間的な魅力増す。30 他人の目より、まず自分がどうしたいのかを考える。32 いくつかのこだわりをもつ。ひとつのことのみにこだわるのは脆い生き方。54 「〜しなければならない」をやめる。攻めの養生59 接したい顔=穏やかで、どこかのんびりした表情64 ときめきの趣味や習慣をもつ70 行きつけの店を開拓

2016/09/22

[ゆう]

何度も読み返したくなる本でした。哲学的要素も含まれていて作中に繰り返し「人間は哀しくて寂しい存在」であること、そしてときめきの大切さなどはっとさせられることがたくさんありました。すぐに実践できることがたくさんあって読んでよかったです。

2014/09/22