毎日がもっとハッピーになる朝型生活のはじめかた

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  • サイズ B6判/ページ数 111p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784797367218
  • NDC分類 590

内容説明

「寝たい」が「起きたい」に変わる。365日、ワクワクしながら朝を迎えるための36のヒント。

目次

1 まずはちいさな一歩からスッキリ目覚める方法いろいろ(目を大きく開く;朝の第一声は「ぐっすり眠れた」 ほか)
2 朝型生活をのんびり続けてみる 朝のちいさな楽しみあれこれ(しあわせになれる、朝のフルーツタイム;アロマオイルで、あれもこれもいい香り ほか)
3 気持ちのいい朝につながる 夜時間の過ごし方(晩ごはんづくりをちょっぴり楽しむ;こころとからだを癒す時間 ほか)
4 楽しみながら一歩一歩 ちょこっと自分磨き(1日5分、朝の手帳タイム;朝ブログで思考を変える ほか)

著者紹介

みしぇる[ミシェル]
1978年生まれ。2006年にオアフ島カイルアに移住し、朝型生活に目覚める。2009年12月に帰国。神奈川県・葉山で2年過ごし、現在はアメリカ人の夫、3人の子どもたちとカリフォルニアに在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)