ソフトバンク新書 一流の集中力―イチロー、中村俊輔も実践する「本番力」の鍛え方

豊田 一成【著】

ＳＢクリエイティブ（2011/05発売）

• サイズ 新書判／ページ数 197p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797363913
• NDC分類 780.14
• Cコード C0295

内容説明

つねに“最高のパフォーマンス”を要求されるのがプロの仕事現場。そこでは、一切の妥協も言いわけも許されない。イチロー、中村俊輔、小野伸二、稲本潤一といったアスリートたちの精神面を鍛え上げ、世に送り出したメンタルトレーニングのカリスマが、「呼吸法」「内言」「イメージング」「気功体操」の４つを組み合わせて、持てる能力を１００％発揮するための精神状態をつくり出す「心身統一的手法」を手ほどき。現場で役に立ち、“結果につながる”集中力の高め方を伝授する。

目次

第１章　集中力の源泉はメンタルにあり（奇跡を生んだ若きサムライたちの集中力；集中力とは“その局面に思いを込めて行動する”こと　ほか）
第２章　集中力を発揮するための条件（目標は４段階で設定する；目標設定の７つの指針　ほか）
第３章　集中力はテクニックで制御できる（３分あれば心は変わり始める；呼吸法は集中するための先人の知恵　ほか）
第４章　ここ一番で“勝つ”ための一流の集中力（本番で結果を残してこそ一流の証明；本番に臨む心のあり方　ほか）

著者等紹介

豊田一成［トヨダカズシゲ］
１９４０年滋賀県生まれ。聖泉大学人間学部教授。滋賀大学名誉教授。スポーツ心理学者。スポーツ界にはびこっていた「根性主義」を排除し、メンタルトレーニングを導入したパイオニアとして知られる。多くのプロ、アマチームを担当し、愛工大名電高校時代のイチローや、桐光学園高校時代の中村俊輔、サッカーＵ‐１６アジアユース日本代表のメンタルコーチとして、小野伸二、稲本潤一、高原直泰らを指導。日本オリンピック委員会の選手強化委員も務めた。また、スポーツ界にとどまらず、ビジネスマンへのコーチングも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[かい]

呼吸法 イメージング 内言 気功法それぞれ分かりやえすく具体的であった。空色を球場で見つめて内言をしてみよう！ メンタルトレーニングは生き方考え方に繋がる。人としてどう生きたいか理想の自分を描き、信じて生きていきたい。

2014/01/14

[abc99deg99]

途中メモ。 成績目標の上に熟達目標を設定できる人は強い。成績を通過点としそれが失敗したとしても、改善点を見つけることができる。 呼吸、内言、イメージング、気功4つを実施することで、脳の奥（幼児期に形成された欲や人格に関わる部分？）

2021/08/16

[しんしん]

達成目標と熟達目標に分けて、長期、中期、短期、当面の目標を設定することや、内言の使い方など、具体的なメンタルトレーニングが書いてあった。 早速取り入れよう。

2016/05/03

[ボルボン]

著者のアドバイスで、選手たちがどう変わったのかが具体例をもって書かれているので、すごいってなる。しかも、超有名なアスリートの名前がてんこもり。まるで魔法みたいなのもあるんですけど、魔法じゃないんですよね。ここに書かれている内容、やる気満々なんですが、自分にもできるだろうか。いや、だろうか、じゃだめか。やるんだ。

2014/04/03

[m-kuma]

豊田先生の本は初めて読みましたが、非常に論理的で分かりやすい一冊でした。やる気と行動が結びつかないのは「情緒の乱れ」に集約され、情緒は６つに分類されること、その６つの情緒をコントロールするための「内言」、非常にしっくりくるものでした。他にも、集中力を高めるために「呼吸法」「イメージング」「気功」というものを分かりやすく説明してくださっています。なんだか指導にも生かせそうです、できるところから少しでも取り入れていきたいと思います。

2013/08/29