毒出し「黒豆」ダイエット―ラクに５０ｋｇ減、ニキビや宿便も一掃！

チョン ジュヨン【著】/チェ ギウォン【監修】/吉川 南【訳】

ＳＢクリエイティブ（2009/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 159p／高さ 19cm
• 商品コード 9784797356649
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

内容説明

朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！夕食は軽く、そして週に３回モールウォーキングを！これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！「黒豆ダイエット」の実践法。

目次

１　難しいダイエットよ、さらば（僕の１１年間のダイエット失敗談；黒豆ダイエットの発見）
２　今日から実践！黒豆ダイエット（黒豆ダイエットの実践法；黒豆ダイエットを成功に導く食べ物）
３　なぜ黒豆ダイエットなのか（日常生活だけでも運動は十分；黒豆ダイエットがもたらす驚くべき変化；ダイエットと間違った習慣；最高の食卓を作る黒豆）
４　肌まできれいになる究極の健康法（毒素を自然に排出する；ニキビ肌を解決する）
５　ライフスタイルとして楽しもう（健康を守る究極のダイエット；便秘は過去の話；継続は力なり；ダイエットが生活の一部に）

著者等紹介

チョンジュヨン［チョンジュヨン］
１９８６年生まれ。ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった。失恋をきっかけにダイエットに励むようになり、スポーツジムに登録した回数は２０回を超える。１１年にわたってダイエットを繰り返すが失敗。２００７年１０月、「黒豆ダイエット」に出会い、４ヵ月で５１ｋｇの減量に成功する。自身のダイエット前後の写真をもとに一編の動画を作り、インターネットに公開したところ、韓国で９０万人が閲覧。２万件以上のコメントが寄せられ、「黒豆ダイエット」はテレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となる

チェギウォン［チェギウォン］
韓医学（漢方医学）博士。慶煕大学韓医学科大学院修了。現在、チョンアヨン韓医院（漢方病院）院長

吉川南［ヨシカワミナミ］
翻訳家。韓国の書籍やテレビ番組の字幕など、ジャンルを問わず幅広く翻訳を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[積読亭くま吉(●´(エ)｀●)]

読み友さんの、かのんさんに倣って私も画像検索してみましたヾ(･ω･`;)ﾉウッヒョー人が変わってますがな(整形もした？)ネットで炎上した事がきっかけのその名も罵倒ダイエット!!何だか別な意味でトキメキそうです←え(･д･｡)内容を確認すると、あぁ確かにコレなら痩せる<丶´Д｀>ｹﾞｯｿﾘが…私には到底無理そうです。蒸した黒豆と豆腐だけの(もちろん味も付けない)朝食、カロリーとGI値に気をつけた食事、お腹が空いたら豆乳を。ウォーキングは30分。毒素抜きダイエットだけに、炎上で燃え上がった心の毒素が気になる所

2015/12/15

[パフちゃん＠かのん変更]

画像検索したら、ビフォアー・アフターがまるで別人。すっかりイケメンホストみたいになってます。これはすごい。朝は蒸した黒豆と豆腐だけ。昼はGI値の低いものを。夜は軽めに。運動は週３回ショッピングモールを３０分歩くだけ。ちなさん情報では業務スーパーで黒豆が安く入手できるそうなので、是非試してみたい。問題は蒸し黒豆もお豆腐も味付けなしだそうで、濃い味好きの舌をリセットしなくてはならない。豆腐に醤油ちょっとくらい掛けてもいいよね・・・ （^^;

2015/12/13

[ヨハネス]

偶然朝食に黒豆と豆乳ヨーグルトを毎日食べていたところ、読メでこの本を知りやっと読めました。あたしが全く痩せなかったのは、痩せる目的でなかったせいかと思いましたが、違う！著者は男性だけどニキビを何とかしたくて食べ始めたら50ｋｇも痩せたとのこと。毎朝150ｇほどの黒豆を食べているそうだから、あたしはその半分ほど。足りないのかな。そして朝食には20分かけること。夜8時以降は絶対何も食べないこと。んー、やれていないことが結構ありました。そして晩御飯のあと、ショッピングモールを30分歩く。。。って時間ないし。。。

2016/01/25

[サニー]

とても参考になりました。今までの習慣を変えるのが減量に繋がるようで、カロリーばっかり気にしないで、体にいいものを食べるようにしようと改めて思いました。

2011/03/21

[tsunehisa]

自宅にあったので。こういう本って読むのは好き。だけど実践したことはない(笑)黒豆は身体に良さそうですいいですね。でも20時までに夕食は一般的に見て現実的じゃないのでは。。

2015/03/21