内容説明
肉もお米も油も、こうして食べれば太らない！もう無理なガマンはしなくてＯＫ！外食＋コンビニ食材で実現可能な「食事３回＋間食２回」の合計５食を食べるだけ―それが最終最強の“やせる法則”『伊達式１日５食ダイエット』。「外食＆コンビニ食材おすすめメニュー早見表」のほか、「“脂肪”を燃やすとっておきレシピ」、「“食べすぎ→あきらめ→挫折”の負のループを抜ける８カ条」ほか、やせる秘密満載の一冊。
目次
伊達式１日５食の“食べるだけ”３原則（「伊達式１日５食」は食事３回＋間食２回の５食；食事のカギはたんぱく質とよい油 肉と魚がないとやせられない！ ほか）
伊達式１日５食ダイエット実践法（間違いだらけのやせる情報を正す＆ｋｇではなくｃｍで目標立て；生活パターンに合わせて３～４種類“１日５食”のリズム作り ほか）
伊達式自炊派のための“おうちごはん”脂肪を燃やすとっておきレシピ朝・昼・晩（伊達式脂肪を燃やすレシピきほんのき；伊達式朝ごはんレシピ ほか）
伊達式食べすぎ→あきらめ→挫折の負のループを抜ける８か条（ダイエットをあきらめないで！食事はリセットできる；つい食べすぎた！そんなときはどうする？ ほか）
著者等紹介
伊達友美［ダテユミ］
管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、日本ダイエット健康協会理事、ヴィーナスアカデミー顧問講師。日本メンズヘルス医学会会員など。自身も数々のダイエットを試し、最終的に２０ｋｇのダイエットに成功した経験を持つ。美しく健康的にやせる減量栄養指導を行い、多くの女性の支持を集めている。一方で、男性ならではの事情に配慮した的確な指導も行い、ファンが急増中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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