内容説明
鉛筆と体重計さえあれば誰でもやせられる！それが「書くだけダイエット」。本書ではこの方法で８か月で３０ｋｇもの減量に成功した現役医師の実体験をもとに、体にも心にも無理のない、安全・簡単・効果絶大の最強ダイエット法を完全解説。知っていると大いに役立つ、カロリー表示つき「食べもの選び方ガイド」と、今すぐスタートできる４週間分の「ダイエット日記」も収録した決定版。
目次
１ 理論編 書くだけダイエット（ガマンも苦労もいっさいなし！！「書くだけダイエット」で３０ｋｇやせました！；体重と食事をメモしはじめたらするするするっとやせました（笑）
「書くだけダイエット」に成功した私の成功法則３か条 ほか）
２ 食べもの選び方ガイド（「書くだけダイエット」を成功させる食べもの選び方ガイド；食べもののラベルにはダイエット情報が満載！；カロリーを高くするものの正体とは？）
３ 実践編 書くだけダイエット日記（減らせる幸せを実感するためにボディサイズをくまなくチェック；書くだけダイエット日記の書き方；マル得すぐできる！ミニ知識 ほか）
著者等紹介
大橋健［オオハシケン］
東京大学医学部附属病院糖尿病代謝内科勤務。糖尿病および脂質異常症を専門とする内科医。体重を減らすだけではなく、生活パターンを見直して体に負担のかからない体重を維持できるよう指導している。また、患者さんと一緒に考え、患者さんの可能性を最大限に引き出すことをモットーに、コーチングも活用中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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