内容説明
総コレステロール値、体脂肪、中性脂肪、血糖値、血圧が下がる。超話題のダイエット法を紹介。
目次
自ら作ってしまう病気、生活習慣病
自分の適正体重を知る
低インシュリンダイエットで生活習慣病を予防する
肥満はカラダが発する最初の危険信号！
やせる秘訣は血糖値コントロール
ダイエットの新基準ＧＩ値とは？
ＧＩ値６０がやせるためのボーダーライン！よく食べる日常食品ＧＩ値表
低インシュリンダイエット５つのルール
あぶら、肉、間食を楽しく食べよう
低インシュリンダイエット食品選びのコツ〔ほか〕
著者等紹介
永田孝行［ナガタタカユキ］
１９５８年生まれ、名古屋市出身。フィットネスクラブなどでの健康コンサルタントや減量・栄養指導センター長を務めるかたわら、東京大学医学部において肥満と代謝を研究する。現在、ＴＮヘルスプロジェクト代表。ＴＮ健康科学研究所所長、フロンティアグループＨＳＬ所長を兼務する。講演活動やマスコミを通し、健康、ダイエットなどをわかりやすく解説し、企業のコンサルタント、各種指導、監修を務める。低インシュリンダイエットの第一人者として注目を集めている
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