出版社内容情報
草鞋［わらじ］でもない。草履［ぞうり］でもない。
足半［アシナカ］とは何か？
かつて多くの職能・階層に履かれた「幻の履物」を現代に蘇らせる
驚きのプロジェクトのすべて。
足半［アシナカ］の歴史的背景から製作方法、そしてどのように身体を
活性化させるかをオールカラーで完全解説！
長さは足の半分（12～15センチメートルほど）しかない、
丸みを帯びた三角形の履物、足半。
履くときは、指先とかかとが地面に着く。
この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、
解剖学・科学的側面からその効用を分析し、
実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。
【目次】
はじめに
第１章 足半とは何か？
足半はかわいい？／足半誕生秘話
足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
足半三傑／足半伝説／消えた足半／現代によみがえる足半
第２章 足半をつくる
足半のフォルム／足半解剖／足半のつくり方
▼コラム：ビーサン文化圏：茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人
第３章 先祖返りする肉体と魂
日本人のあるべき姿勢／「背すじピーン」が諸悪の根源
三つの末梢のインナーマッスル／腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
正しい首の処理／ホバースイッチ ＯＮ！／中臀筋でＧＯ！
▼レッスン：腹筋全リリースでもも上げ
板状筋を発動させるドリル
足半で歩く
▼コラム：小股の切れ上がったいい女
第４章 箱根街道・石畳を歩く
昔の日本人になる／小指のスタビライザー／箱根旧街道・石畳
石の「へそ」と「おでこ」／メディテーション・トレッキング
箱根・甘酒茶屋
▼コラム：ミスター・びたーん
特別附録：エンゾ・早川のダイエット・トレーニング
短編小説 山独活
おわりに
内容説明
長さは足の半分（１２～１５センチメートルほど）しかない、丸みを帯びた三角形の履物、足半。履くときは、指先とかかとが地面に着く。この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、解剖学・科学的側面からその効用を分析し、実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。
目次
第１章 足半とは何か？（足半はかわいい？；足半誕生秘話；足半がもっともポピュラーなはきものだと謂秒れた所以；足半三傑；足半伝説；消えた足半；現代によみがえる足半）
第２章 足半をつくる（足半のフォルム；足半解剖；足半のつくり方）
第３章 先祖返りする肉体と魂（日本人のあるべき姿勢；「背すじピーン」が諸悪の根源；三つの末梢のインナーマッスル；腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ；正しい首の処理；ホバースイッチＯＮ！；中臀筋でＧＯ！；レッスン）
第４章 箱根街道・石畳を歩く（昔の日本人になる；小指のスタビライザー；箱根旧街道・石畳石の「へそ」と「おでこ」；メディテーション・トレッキング）
特別附録 エンゾ・早川のダイエット・トレーニング
短編小説 山独活
著者等紹介
エンゾ・早川［エンゾハヤカワ］
１９６９年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。神奈川県茅ヶ崎市にあるロードバイク・プロショップ「エイドステーション」の店主で作家。ロードバイクを通じて、人間本来の身体の使い方、食事の仕方とはどういったものかを探求。現在は、日本古来の履物である「足半（あしなか）」を自身で製作し、実際に箱根旧街道を歩くことを通じて、明治維新以降、失われてしまった日本人本来の歩き方や姿勢を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
