出版社内容情報
なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか?
――問題は<滑走不全(なめらか不足)>にあり!
「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。
気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務&デスクワーク必携の一冊!
年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?
本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。
イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!
内容説明
年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!
目次
introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる!
1 肩・首こりはつまんで解消する!
2 表層ケアの基本、2つのステップ
3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法
4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは?
5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方
6 肩首こり撃退生活のポイント
著者等紹介
土屋元明[ツチヤゲンメイ]
「動きのこだわりテーション」(神奈川県鎌倉市)代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics療法セラピスト(マイスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。