アスリートは歳を取るほど強くなる―パフォーマンスのピークに関する最新科学

ベルコビッチ，ジェフ【著】〈Ｂｅｒｃｏｖｉｃｉ，Ｊｅｆｆ〉/船越 隆子【訳】

草思社（2019/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 400p／高さ 19cm
• 商品コード 9784794224156
• NDC分類 780.19
• Cコード C0098

出版社内容情報

なぜ年長のアスリートが活躍し続けているのか？
加齢をパフォーマンスの「味方」につける方法に迫る！

若いほどスポーツのパフォーマンスは高いはずなのに、近年では年長のアスリートが
様々な競技で目覚ましい成果を出し、しかもそれを継続している。
その秘密に迫るべく、熟年のオリンピックメダリスト、ワールドカップ出場者はもちろんのこと、
遺伝学者、スポーツ心理学者からシリコンバレーの重鎮まで、あらゆるジャンルの人物に取材。
年齢とともに強くなり続ける新常識を徹底解明。

・年長選手の身体も進化する
・疲労を残さないうちにトレーニングを終える
・脳をだましてトレーニングを効率化する
・低強度でトレーニングをする
・異なるトレーニングを組み合わせることで得られる効果
・フィールドで一番速いのは身体ではない
・瞬発力は必須とは限らない
・精神は歳をとるほど安定する
・シリコンバレーも注目する、身体の若返りに関する研究

人生100年時代にふさわしい、パフォーマンスの最新科学！

内容説明

どうやって、加齢をパフォーマンスの「天敵」から能力向上の「盟友」に変えるのか？若いほどスポーツのパフォーマンスは高いはずなのに、近年では年長のアスリートが目覚ましい成果を出し、しかもそれを継続している。その秘密に迫るべく、熟年のオリンピックメダリスト、ワールドカップ出場者はもちろんのこと、遺伝学者、スポーツ心理学者からシリコンバレーの重鎮まで、あらゆるジャンルの人物に取材。人生１００年時代にふさわしい、年齢とともに強くなり続けるパフォーマンスの科学を明らかにする。

目次

生涯アスリート時代の幕開け
熟年アスリートの身体も進化し続ける
最も疲労を溜めない者こそがプロ
異なるトレーニングの組み合わせで得られる効果
脳をだましてトレーニングの効率化を図る
身体の「癖」を科学して怪我を減らす
遺伝的要因は肉体の運命を決めるのか？
精神の落ち着きとともに増す安定性
試合の速度を決めるのは身体ではなく心
選手寿命を延ばす栄養学のリアル
熟練アスリートが求める運動後の回復メソッド
スポーツ寿命の極限―「修復」「取り替え」「若返り」
僕にとってのスポーツ人生とは

著者等紹介

ベルコビッチ，ジェフ［ベルコビッチ，ジェフ］ ［Ｂｅｒｃｏｖｉｃｉ，Ｊｅｆｆ］
ジャーナリスト。『Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ　ｔｉｍｅｓ』、『ＧＱ』への寄稿、『Ｆｏｒｂｅｓ』シニアエディターを経て、ビジネス誌『Ｉｎｃ．』のサンフランシスコ支社長。科学技術やＩＴ関係を中心に執筆している

船越隆子［フナコシタカコ］
１９５７年徳島県生まれ。東京大学文学部英文科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ばんだねいっぺい]

　イチロー然り、トレーニングへの最新科学成果の反映もあり、選手寿命は、確実に伸びているのが、まぎれもない事実。身体能力もさることながら、やはり「スポーツ知」の大きさは、忘れないようにしたい。

2019/10/22

[Hiroo Shimoda]

ナダルはワイン風呂に入り、ジョコビッチは圧力室に入り、フェデラーは12時間睡眠を取る。リカバリーと低負荷/高負荷のトレーニングのメリハリが大事。

2020/09/26

[Tomonori Yonezawa]

県立図書館▼2019.10.16 第1刷▼11チャプター393頁、熟年アスリート、疲労を溜めない、異なるトレの組み合わせ、脳を騙す、身体の癖、以降省略▼挿絵は一つもありません。歳を取っても強い例外人物を調査分析してますが、全体に当てはめられるのか？というと疑問に思います。この例外達は若い時に歳取ってもパフォーマンスを出せるような環境を入手・構築しており、歳を取っても強さを維持してるってのが正解。▼あまり面白い本だとは思えませんでした。1チャプ/号でターザンとかでやってくれねーかな。挿絵つけて。

2023/05/05

[ろくしたん]

知的アスリートによる、医学的見地の研究書。表紙が暗くて、なかなか手に取りにくい。草思社の本も読んでみたい。若い方が元気という思い込みに対抗する。確かに山歩きをしている老人の方が引きこもっている若者よりは元気だし、理論を構築した先輩の方が効率よく動けるはずだ。単純なことだが、なかなか議論されないトピック。

2020/03/19

[かーんたや]

あまり科学的ではなく、ジャーナリストが逸話を並べたもの。無駄に長い。熟年アスリートの高記録が実際に増えているのかも良くわからない。図表で示してほしかった。less is moreの精神、競技やポジションに合った効率的鍛錬、精神的成長を過小評価しない等、項目は悪くないが中身にまとまりがない。

2019/10/30