内容説明
自分の手で皮膚を動かすだけで、痛みがとれる、体がやわらかくなる。いつでも、どこでも簡単にできる究極のセルフメディケーションを大公開。
目次
第１章 皮膚を動かすだけでなぜ健康になるのか？（皮膚を通じて全身を整える「皮膚体操」のメリット；皮膚を動かすとなぜよいのか）
第２章 目的別・皮膚体操の基本（これが皮膚体操の基本；体のパーツ別・効果的な皮膚体操）
第３章 体の重心を意識して皮膚のストレスを解消する（重心バランスを整える方法；ひざに負担のかからない歩き方；皮膚にストレスがかからない靴の選び方、履き方）
第４章 皮膚バランスを整え健康を守る（生活習慣が大きく影響を与える「腰痛」を解消する；皮膚を動かして頭痛、肩こりを解消する）
巻末付録 皮膚体操の効果をあげる「健康レシピ」
著者等紹介
宮田トオル［ミヤタトオル］
１９６６年、東京都生まれ。メディカルケア院長。皮膚体操友の会主宰。整形外科、内科、リハビリテーションセンターなどで幅広い年代層にむけて体操療法やセルフメディケーションを指導し、痛みの改善からパフォーマンスの向上にいたるまで大きな成果をあげている。また、講演会やセミナーでの実践指導も全国で展開中。橋本総業ウエルネス・アドバイザー、株式会社エアープレス学術顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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月華
3
図書館 理論7割、やり方3割、という印象でした。やり方は難しくはないのですが、イラストと文章を理解しようとぐるぐる考えてしまいました。最後に健康レシピ付き。2015/12/06
