内容説明
困難なことにぶつかっても平常心を保ち、マイナスの感情とうまくつきあい、いざというときに決断力を発揮し、やる気を出すには？ヨガ指導歴三十五年の実績から編み出した龍村式呼吸法で、免疫力やセロトニン（気分や集中力に影響）の分泌を高め、心の動きを上手にコントロール。東洋の叡智に学び、活き活きとした人生を送るためのライフ・スタイルを提案する本。
目次
１ 呼吸の大切さを知る（心は苦しみや悲しみを生み出す不安定なもの；修正、瞑想効果がなければ本当のヨガではない；「信じるな、疑うな、確かめよ」 ほか）
２ 呼吸力を高めるライフ・スタイルの提案（早寝早起き、朝日を浴びて自然を敬おう；身体の声に耳を傾けることの大切さ；身体の部分、部分は密接につながっている ほか）
３ 深い呼吸で心を整える（心にも正しい使い方、養い方がある；ストレッサーの受け止め方を工夫する；心の三つの層（レベル）―欲望心、感情心、理性心 ほか）
著者等紹介
龍村修［タツムラオサム］
龍村ヨガ研究所所長。１９４８年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業。７３年、求道ヨガの世界的権威、沖正弘導師に入門、内弟子として国内外で活躍。８５年、導師没後、沖ヨガ修道場長を経て、９４年に独立し、龍村ヨガ研究所を創設。また、スペース・ガイアシンフォニーを開設し、ホリスティック・ヘルスの指導者を養成している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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