１０歳若く見える姿勢としぐさ

山岡 有美【著】/角口 美絵【イラスト】

草思社（2003/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 180p／高さ 19cm
• 商品コード 9784794212207
• NDC分類 595
• Cコード C0075

内容説明

姿勢やしぐさで、こんなに変わる！お金をかけて無理して若作りをしなくても、正しい姿勢を身につけ、日常の動作にほんの少しでも意識を向ければ、生活年齢は驚くほど違って見える。ベテランのヘルス・フィットネス・インストラクターが教える、１０歳若く見える即効テクニック＆若々しい身体づくりのための１５分エクササイズ。

目次

心と身体の若さを保つために
１０歳若く見えるコツ＆エクササイズ（日常の基本姿勢；即効！こうすれば十歳若く見える動作・しぐさ；十歳若く見えるためのエクササイズ（姿勢をよくする基本エクササイズ；生活の中でできるエクササイズ））

著者等紹介

山岡有美［ヤマオカユミ］
Ｙフィットネスコミュニティ主宰。９歳よりクラシックバレエを始める。のちにモダンダンスを奥田敏子、石井みどり、折田克子に師事。体育教師を経て、８２年より、日本におけるエアロビックダンス・エクササイズの普及に尽力し、幅広い分野で活躍。現在、（社）日本エアロビックフィットネス協会、ＮＰＯ法人全日本アマチュアエアロビクス連盟、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ日本協会東日本連合会の各理事。中京女子大学客員教授、日本女子体育大学、法政大学非常勤講師、よみうり日本テレビ文化センター、劇団青年座研究所講師。健康運動実践指導者（厚生労働省）資格認定評価委員。米スポーツ医学会公認ヘルス・フィットネス・インストラクター
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ルル]

30.40代以降、顔や身体にはその人の生き様や生き方が如実に映し出されていきます。暦年齢を良い意味で上回る生き方をしたいですね^^

2015/04/21

[のり]

家の中でも適度な緊張感を持って、姿勢よく家事をこなすことが大切。「身体の姿勢も、生きる姿勢も整える」「首の後ろを伸ばしておく」猫背なのでストレッチを習慣づけます。

2014/06/24

[kinjiro]

時々こういったジャンルの本を読んで、悪い習慣を改める必要があると感じます。 「正しい姿勢、よい姿勢は、いつも頭のてっぺんが見えない紐で天からつり上げられているようなイメージで首筋を伸ばし、できるだけ頭を肩から離しておきます。」

2012/10/21

[Ai]

アンチエイジングは、身体が健康で、どれだけ体力があるかどうか。化粧や服装で若作りしても疲れた身体は、老けて見える。

2018/11/12