内容説明
４０代から気になる肥満、糖尿病、腰痛、膝痛を予防するには、「良質の筋肉」をつくるのが一番！フィットネス指導の第一人者が、マシンやダンベルを使わず、家庭でできて効果抜群の筋力アップエクササイズをプログラミングしました。
目次
４０歳は自分の生き方と身体を見直す年齢
生活年齢と暦年齢―生き生きとしている人とそうでない人
高価な服で着飾っていても崩れた姿勢では台無し
便利な生活と引き替えに失っているもの
美しい姿勢はその人の生き方を表す
高齢化社会にそなえるために
「身体のことば」に耳を傾けてみよう
筋肉のしくみ
筋肉の動くしくみ
太りにくい筋肉を増やす〔ほか〕
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あーさん☆GWは墓参りをハシゴしました。暑くてバテました。
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何歳からでも似てますな(｡ŏ﹏ŏ)2023/11/01
masabox
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意識づけの問題であるというコトを表すのに、エッセイ的な要素から入るという形をとるのも大事なんだなと思う。各体操やエクササイズについては、ほんわかなイラストであるが、あくまで意識づけがとても大事とすると、そうなるなと感じるものである。大々的に写真や図解ではなく、あくまでも意識をと言う徹底としたスタイルで展開されている。2021/09/10
