出版社内容情報
★１品でOK！世界一ハードルの低い栄養ごはん★
・時間もお金もスキルもぜーんぶいりません！サプリを買うより簡単に栄養がとれます！
・レシピはすべて１０分以内で完成。１品完結。３食材だけでできるので、材料費は350円以内。
・朝ごはん、夜食、おつまみ、おやつ、お弁当の提案も充実。夜は外食という日は朝ごはんで、小腹が空いたときもヘルシーに、自分のスタイルに合わせて栄養ごはんが取り入れられます。
《もくじ》
栄養は超カンタンに整います！
PART1 これだけで栄養ごはん
PART2 最速チャージ朝ごはん
PART3 くたびれ真夜中ごはん
内容説明
たんぱく質食材、色の濃い野菜、プラスワン食材。栄養は３食材でととのいます！この本は、その３つをふまえてさらにかんたんに作れるように、とことん考え抜きました。
目次
１ これだけで栄養ごはん（どんぶり；麺；ワンプレート ほか）
２ 最速チャージ朝ごはん（食パン；ご飯；ヨーグルト ほか）
３ くたびれ真夜中ごはん（ご飯１／２量；豆腐；超低カロリー）
著者等紹介
渥美まゆ美［アツミマユミ］
株式会社Ｓｍｉｌｅ ｍｅａｌ代表取締役。管理栄養士、フードコーディネーター、フードプロデューサー。料理の書籍、雑誌、テレビ出演のほか、健康セミナー講師、企業の商品開発、レストランのメニュー開発など多方面に渡り、八面六臂の大活躍。ヘルシーで簡単、おしゃれなレシピにファンも多い。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
オレンジメイツ
24
「図書館本」彩りもキレイで簡単なメニューが満載。調理時間や材料費も載っているので参考にしやすいです。題名も魅力的。2023/03/05
コウママ
3
一応お野菜は入ってるけど栄養というほどでもないような。でも初めての一人暮らしとかの方にはいいかと思う。パッと出来ておいしそう2022/10/22
あき
2
作りやすそうなレシピでした。写真があまり美味しそうな感じに見えなかったかも…。 のりしそチーズロール、明太ペペロンを作ってみたい。2022/04/16
おかこ
2
○ 食材も工程も少ないので、これなら作ってみようかなと思えるレシピが多かったです。2022/01/08
