同時に３品作りおき 朝つめるだけ弁当１８８

渥美 まゆ美【著】

西東社（2020/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 22cm
• 商品コード 9784791628698
• NDC分類 596.4
• Cコード C2077

出版社内容情報

朝作らない！３０分で毎日らくちんお弁当
・ひとめで３０分3品作る工程がわかる
・「ガツンとメイン」「うまサブ」「さっぱりサブサブ」の3品に分かれていて、組み合わせ自由。
・夕飯としてのボリュームも◎。帰宅後３０分以内に作って満足できる。
・充実の約２００レシピ

内容説明

タイムテーブルどおりに作ればＯＫ！これ１冊でお弁当も夕食もバッチリ★

目次

１　ガツンとメイン、うまサブ、あっさりサブサブの３品で　カンタン作りおきからのあす弁当（鶏肉のから揚げ弁当；のり＋にんじん肉巻き弁当；肉だんごのケチャがらめ弁当　ほか）
２　たったのおかず２品でＯＫ！のっけ丼弁当（ドライカレー弁当；豚めし弁当；鶏肉の照り焼き丼弁当　ほか）
３　おうちにある食材でアレンジ　素材別おかずカタログ（鶏胸肉で；鶏もも肉で；豚こま切れ肉で　ほか）

著者等紹介

渥美まゆ美［アツミマユミ］
株式会社Ｓｍｉｌｅ　ｍｅａｌ代表取締役。管理栄養士、フードコーディネーター、健康運動指導士。料理の書籍、雑誌、テレビ出演のほか、健康セミナー講師、企業の商品開発、レストランのメニュー開発など多方面に渡り、八面六臂の大活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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