関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典

中里 賢一【監修】/奈良 信雄【医学監修】

西東社（2017/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 223p／高さ 21cm
• 商品コード 9784791625963
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

大人気『パフォーマンスを上げる！ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング』の第２弾！３ＤのＣＧイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかが一目でわかります。また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。さらに、競技別におすすめのメニューや、筋トレにおすすめな中里流メニューも紹介しています。

内容説明

柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ！１８５分、充実のＤＶＤで、強い身体が手に入る。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「可動域」を学べば一流に近づく
１　上半身の可動域を広げるストレッチ
２　上半身を安定させるトレーニング
３　下半身の可動域を広げるストレッチ
４　下半身を安定させるトレーニング
５　可動域×筋トレでパフォーマンスアップ
６　勝てる身体をつくる競技別メニュー

著者等紹介

中里賢一［ナカザトケンイチ］
１９７２年生まれ。日本アスリートサポート協会代表理事。広島東洋カープや中日ドラゴンズなどのプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、ＭＩＺＵＮＯスイムチーム、身体障がいや知的障がいのある選手の専属トレーナーなど、さまざまな競技でトレーナー実績があり、現在も精力的に活動している。また、アスリートでなくても気軽に身体の相談を受けられる場所として、東京・目白にてボディメンテナンスサロンＭＡＲＫＳを運営している

奈良信雄［ナラノブオ］
１９５０年生まれ。順天堂大学医学部教育研究室特任教授。東京医科歯科大学名誉教授。一般社団法人日本医学教育評価機構理事。１９７５年東京医科歯科大学医学部卒業。放射線医学研究所、カナダ・トロント大学オンタリオ癌研究所研究員を経て、現職。専門は、医学教育学、内科学、血液病学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[タナカ電子出版]

関節可動域の角度が詳しく掲載されています。 写真も見やすく私は本を電子書籍と実物の両方を使い分けますが、ipadに入れて人に説明する時の資料などに医療解剖図をいくつかいれています。 この本の面白いところは独自のストレッチのネーミングです。自動ドア　滝登り　クロスボウなど ネーミングだけではどんなストレッチかはよくわかりません。読んでのお楽しみです！

2018/11/24

[tonpi]

内容は普通かな☆☆

2019/07/15

[BIN]

可動域を増やすためのストレッチと自重プラスαでできる筋トレがまとめられている。各章の項目が最初のポーズ付で2ページでインデックスでまとめられてるのが便利。下半身のストレッチは最初のポーズから予想できなかった動作が多かったですが。この本も参考にしたい。

2018/08/11

[いぐ]

すごく丁寧にどの関節、筋肉に効かせるかが書かれていて、ためになる本。ストレッチの名称も身近なものに置き換えられており、イメージがしやすい。股関節の可動域をもう少し広げたいなあ。

2019/05/06

[KY_import]

インポート

2020/05/22