内容説明
基本の4コース&組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。
目次
Prologue 知っておきたい基礎知識 さあヨガを始めましょう
1 体をほぐす基本プログラム 太陽礼拝
2 全身のバランスを整えるゆがみ調整ヨガ
3 全身を引き締めるシェイプアップ・ヨガ
4 心を穏やかにするリラックス・ヨガ
付録 日常の不調や目的で選ぶ悩み別ヨガ20
著者等紹介
GORI宮下[ゴリミヤシタ]
綿本ヨーガスタジオ、ヨガインストラクター、全米ヨガアライアンス200時間修了、Dr.Kataria School of Laughter Yoga認定ラフターヨガリーダー。出版社勤務を経て、整体、気功、太極拳など東洋の身体法を幅広く学ぶ。整体師として活動するなかでヨガに出会い、ヨガ指導者となる。現在、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガなどを指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アズル
11
ヨガを再開して、一か月弱。4,5年前にヨガをしていたときよりも、すごく気持ちよいです。時間がないときでも太陽礼拝だけはしておきたいと思いました。2018/07/18
黒縁メガネ
8
DVDから始め、本でポーズの確認をしたところ、理解が深まり、ヨガの基礎的な知識も得ることができました。初心者なので分からないことばかりですが、始めやすい内容だと思います。2017/02/26
ふく
6
けっこうな数のアーサナが収録されているので、自分で好きなものを選び再生してました。落ち着いた声で癒されます(若干暗い)。シャバアーサナでクリスタルボウルの音が流れますが、演奏が下手というか倍音が効いてなくてそこたけが残念。2015/02/28
圓子
4
死体のポーズはけっこう恐い2016/07/24
馨
3
初心者向けポーズが多く、リタイアせず続けられます。読みやすいです。