内容説明
柔軟性がつく！コアトレーニングになる！筋力がアップする！風邪をひきにくくなる！カラダのバランスがよくなる！リラックスできる！忙しいビジネスマンに！上達したいスポーツマンにも。
目次
１ ヨガを始める前に（男のヨガ；ヨガを知る ほか）
２ カラダの調子をととのえるヨガ（立った体側伸ばしのポーズ；立ったコブラのポーズ ほか）
３ カラダのバランスをよくするヨガ（片ひざを曲げた前屈ポーズ；ネコのポーズ ほか）
４ 筋肉をつけて代謝を上げるヨガ（太陽礼拝；空イスのポーズ ほか）
５ 精神を安定させるヨガ（安定座からの前屈ポーズ；合せきのポーズ ほか）
著者等紹介
房前光芳［フサマエミツヨシ］
ナチュラルブレス主宰。全米ヨガアライアンス認定インストラクター。インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師。日本ヨーガ療法学会会員。日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター。学生時代にスポーツでけがをし、カラダのメンテナンスとして始めたヨガをきっかけに、本格的にヨガを学ぶ。瞑想やヨガ哲学を通して、ヨガの持つ精神性や心のケアに興味を抱き、その魅力を伝えるスペースを提供するために２００５年にヨガスタジオ「ナチュラルブレス」を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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n.urabe
11
DVDつきのヨガ入門書(♂∧∧)♂コアを使うヨガもあり、ヨガとピラティスに行ってる私としては、家でも目的に応じてDVDを見ながらヨガできる♪汗だくだょ～ん♪2013/01/11
Joao do Couto
2
ケガが多いので、ヨガ入門。体が硬すぎて、できないポーズだらけです。とりあえず１週間つづけています。腰が軽くなったような…。2013/01/14
カマー
0
始めたばかりだが数分で体がポカポカしてくる でもまずは体を柔らかくしないと 2014/06/18
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