目次
１ 理想のカラダを目指すための基礎知識
２ スタートプログラム 家でできる簡単トレーニング
３ レベルアップトレーニング
４ 究極のカラダをつくるハードプログラム
５ 余分な脂肪をそぎ落とす有酸素トレーニング
６ 差のつく食事とトレーニングプラン
著者等紹介
尾関紀輝［オゼキトシアキ］
株式会社Ｓｈａｐｅｓ代表取締役。ｓｈａｐｅｓパーソナルトレーナー養成スクール校長、Ｓｈａｐｅｓアカデミー代表、パーソナルトレーナー、ボディメイクコンサルタント、姿勢トレーナー。青山学院大学経営学部卒業。学生時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降、ボディメイクの指導歴は２０年を超え、ＴＶや雑誌など多方面で活躍。また、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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レオン
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理想の肉体に分けてトレーニングや食事メニューが書いてあるのは丁寧で良いな！と思いました。しかし、この本を読んで、疑問に感じたことがありました。1.前脛骨筋の筋力低下で骨盤が後傾する。と書かれていましたが、筋連結の観点ではそうかもしれませんが、そもそも前脛骨筋は、下腿の筋で、骨盤に付着していないので、直接的な原因には考えづらいと思うのですが？私の勉強不足でしょうか？ 2.いくつか説明が説明になっていない所がありました。3.モデルをもっと理想なんだからわかりやすい肉体の人たちを選んで欲しかった。以上です。2015/09/06
