内容説明
からだを柔軟にする！＋こり・歪みがとれる！＋ストレス解消！ココロもカラダもリフレッシュ。
目次
１ 健康を保つ！毎日のストレッチ（健康プログラム；全身を伸ばす；上半身を伸ばす ほか）
２ 不調を和らげる！症状別ストレッチ（肩のこり；腕・ひじのだるさ；寝違え・首のこり ほか）
３ きれいを作る！引き締めストレッチ（ウエスト回りを引き締める；背中をスッキリさせる；バストアップする ほか）
著者等紹介
桜井静香［サクライシズカ］
１９７３年仙台市生まれ。運動生理学博士。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学科博士課程修了。専門は運動制御・運動生理学。在学中からスポーツ選手などのパーソナルトレーナーとしてメンタル、コンディショニングトレーニングに関わる。これまで関わったクライアントは日・米で総勢１，７００名以上。現在は、自らの妊娠・出産の経験を通して、妊娠や産後の女性を中心に運動指導を展開。現代健康出版に所属し、健康管理組合の運動アドバイザーも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
