内容説明
各競技に必要な筋肉をピンポイントで紹介！手軽な自宅トレーニングで負けないカラダをつくる。
目次
第１章 トレーニングをはじめる前に（筋力トレーニングの３つの目的とその必要性；効率よい筋力アップには適切な負荷と休息が必要；効果的なトレーニングのために筋肉の特性を知っておこう ほか）
第２章 トレーニングをはじめよう（下半身のトレーニング；臀部のトレーニング；大腿部のトレーニング ほか）
第３章 スポーツ別トレーニングメニュー（サッカー（フィールドプレーヤー）
サッカー（ゴールキーパー）
野球／ソフトボール（野手） ほか）
著者等紹介
飯島庸一［イイジマヨウイチ］
Ｓ‐ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｐｒｏｇｒａｍ Ｗｏｒｋｓ代表。米国法人Ｓ‐ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ Ｗｏｒｋｓ，Ｉｎｃ．代表取締役。シニアコンディショニングコーチ。シニアアスレティックトレーナー。１９６４年６月神奈川県生まれ。数多くのプロスキーヤー、プロスノーボーダー、プロゴルファーなど幅広いトップアスリートのサポートをすると同時に、（財）日本オリンピック委員会の選手強化スタッフとして実績を上げている。そのほか、雑誌などのトレーニング分野の出演・執筆でも活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
