超簡単認知行動療法―すぐに気分がよくなる6つのスキル

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超簡単認知行動療法―すぐに気分がよくなる6つのスキル

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  • サイズ 46判/ページ数 181p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784791111008
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0011

出版社内容情報



マシュー・マッケイ[マシュー マッケイ]
著・文・その他

マーサ・デイビス[マーサ デイビス]
著・文・その他

パトリック・ファニング[パトリック ファニング]
著・文・その他

中島 美鈴[ナカシマ ミスズ]
翻訳

内容説明

6つのスキルを学び、いやな気分よさようなら!いやな気分を即座に解消する認知行動療法のスキル。読むだけでは身につかないスキルを、本書のワークシートで実践しながら楽々身につけよう。

目次

第1章 自動思考
第2章 思考の誤り
第3章 ホットな思考
第4章 リラクセーション
第5章 不安をコントロールする
第6章 動き出そう

著者等紹介

マッケイ,マシュー[マッケイ,マシュー] [McKay,Matthew]
カリフォルニア州バークレーのライト研究所教授。多数の共著書がある。これまでに販売された書籍は合わせて400万部を超える。カリフォルニア臨床心理大学院にて臨床心理学のPh.D.を取得。不安とうつ病の認知行動療法を専門とする

デイビス,マーサ[デイビス,マーサ] [Davis,Martha]
かつてはカリフォルニア州サンタクララのカイザー・パーマネンテ医療センター精神科にて心理学者として勤務。引退するまでの30年近くに、個人、カップル、グループへの精神療法を実践してきた

ファニング,パトリック[ファニング,パトリック] [Fanning,Patrick]
精神保健分野の作家であり、北カリフォルニアの男性のための支援グループを創設者。著書と共著に12のセルフヘルプ本がある

中島美鈴[ナカシマミスズ]
1978年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学、福岡大学などの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員。著書は全36冊(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

紫羊

19
紹介されている対応策について、こんなにエネルギーが必要なことを、うつ病の人がやり切ることができるのかと疑問に思った。でも、「自動思考」と「思考の誤り」の章はわかりやすくて良かった。2022/12/11

izw

5
「認知行動療法」という用語を初めて聞いた(あるいは、初めて意識した)。用語の定義だけではなく、どんなことを実際にやるのだろうと思い「超簡単」と表明された本を手に取って見た。6つのやさしいスキルが紹介されていて、大体こんなものなのだ、という感覚は分かったつもりになれた。2023/12/29

モモモ

1
認知行動療法という言葉は前々から知っていたけれど、具体的にどういったものなのかが分からずこの本を買ってみた。 とても分かりやすくまとめてあるし、ワークシートの数が少なくそんなに難しそうではなかったので、生活に取り入れていけそう! 認知行動療法の入門&実践として手に取りやすい。何度も読み直していきたい。2023/02/02

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