内容説明
Ｂｏｏｋ１で身につけた自分助けのスキルを用いて、数々のワークにじっくりと取り組む。生きづらさから解放され、新たな生き方が見えてくる。
目次
１１ 早期不適応的スキーマについて理解しましょう―スキーマ療法の理論の中核
１２ どんなスキーマが自分にあるか仮説を立ててみましょう―自分の中の傷つきを理解する
１３ どんなスキーマモードに自分が入りやすいか検討しましょう―スキーマ療法の新たなモデル
１４ スキーマやスキーマモードを日々マインドフルに観察しましょう―スキーマを含む自分を丸ごと体験し、それをやさしく受けとめる
１５ 自分を助けてくれてきたハッピースキーマを探しましょう―サバイバー（生き延びてきた人）としての自分に出会う
１６ 自分を助けてくれるハッピースキーマを作りましょう―今後の人生の支えとなるスキーマを手に入れる
１７ ハッピースキーマに基づいて行動してみましょう―新たな行動パターンを手に入れる
１８ モードワークを身につけましょう―自分の中の「ヘルシーモード」をはぐくむ
１９ これまでの道のりを振り返りましょう―数々のお膳立てとスキーマ療法全体のおさらい
２０ 今後もスキーマ療法を続け、ハッピーな人生を手に入れましょう―生きる限りスキーマ療法を実践し続ける
著者等紹介
伊藤絵美［イトウエミ］
博士（社会学）、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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john lennon
ゼラニウム/フウロソウ科
