自分でできるスキーマ療法ワークブック〈Book2〉

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自分でできるスキーマ療法ワークブック〈Book2〉

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  • サイズ B5判/ページ数 258p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784791109043
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0011

内容説明

Book1で身につけた自分助けのスキルを用いて、数々のワークにじっくりと取り組む。生きづらさから解放され、新たな生き方が見えてくる。

目次

11 早期不適応的スキーマについて理解しましょう―スキーマ療法の理論の中核
12 どんなスキーマが自分にあるか仮説を立ててみましょう―自分の中の傷つきを理解する
13 どんなスキーマモードに自分が入りやすいか検討しましょう―スキーマ療法の新たなモデル
14 スキーマやスキーマモードを日々マインドフルに観察しましょう―スキーマを含む自分を丸ごと体験し、それをやさしく受けとめる
15 自分を助けてくれてきたハッピースキーマを探しましょう―サバイバー(生き延びてきた人)としての自分に出会う
16 自分を助けてくれるハッピースキーマを作りましょう―今後の人生の支えとなるスキーマを手に入れる
17 ハッピースキーマに基づいて行動してみましょう―新たな行動パターンを手に入れる
18 モードワークを身につけましょう―自分の中の「ヘルシーモード」をはぐくむ
19 これまでの道のりを振り返りましょう―数々のお膳立てとスキーマ療法全体のおさらい
20 今後もスキーマ療法を続け、ハッピーな人生を手に入れましょう―生きる限りスキーマ療法を実践し続ける

著者等紹介

伊藤絵美[イトウエミ]
博士(社会学)、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

john lennon

1
Book1が思考を客観的に観察するといった内容だったのに対して、こちらのBook2はBook1で観察した思考のさらに根底にある信念のようなもの(すなわちスキーマ)を検討する内容となっています。自分の人生を振り返りながら生きづらさの原因を探ったり、傷ついた自分や傷つけてくる自分と対話したりと、ワークの内容がユニークだと思いました。効果は人それぞれだと思いますが、私はこの本のおかげで以前より楽に生きられるようになったと感じています。もし生きるのが苦しいと感じている人は試しに手に取ってみてはいかがでしょうか。2021/10/05

珈琲

0
昔読んだ2021/10/30

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