内容説明
いつもくよくよ悩んでばかり、自分を好きになれない…。そんなあなたも本書を使って、今の生活を変えてみませんか。認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って、苦悩を乗り越えるヒントを学ぶ記入式ワークブック。
目次
第１週目 はじめに
第２週目 変化への準備
第３週目 考え方のくせ
第４週目 心の奥にあるもの
第５週目 考え方を修正する
第６週目 行動を変える
第７週目 自分を受け入れる
第８週目 これからの計画
著者等紹介
中島美鈴［ナカシマミスズ］
１９７８年福岡県生まれ。２００１年広島大学大学院教育学研究科を修了後、独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター、東京大学駒場学生相談所助教を経て、２０１０年より福岡大学人文学部教育・臨床心理学科研究員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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