ストレスに負けない最高の呼吸術―システマ式シンプルブリージングワーク１００

北川 貴英【著】

ソニー・ミュージックソリューションズ（2015/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784789736503
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

単純で簡単な呼吸＝ブリージングを正しく行うことで驚きのメンタルケアを実現！ロシア発システマ式ブリージングを取り入れたエクササイズを１００通り収録。

目次

ブリージングのエクササイズ
スローエクササイズ
バランスエクササイズ
リラクセーション
４大エクササイズプッシュアップ
４大エクササイズスクワット
４大エクササイズシットアップ
４大エクササイズレッグレイズ
スティックエクササイズ
動きのブレーキを解除する
日常でのエクササイズ
セルフケア
ストレッチ
二人組のエクササイズ

著者等紹介

北川貴英［キタガワタカヒデ］
ロシア武術システマインストラクター。システマ東京主宰。全国各地で年間４００コマに及ぶシステマクラスを担当するほか、書籍、雑誌、テレビ、ラジオなどで幅広くシステマを紹介（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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