テキストブック エアロビクス＆ニュートリション〈基礎編〉

山岡 有美/菊田 敬子【著】

ソニー・ミュージックソリューションズ（1987/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 195p
• 商品コード 9784789702348
• NDC分類 781
• Cコード C0075

内容説明

あなたのエアロビック・エクササイズそしてダイエット法の基本は大丈夫でしょうか…！？「インストラクターをマネていたら、次の日に腕があがらなくなった…」「○○式ダイエットをしたら、体重は減ったが生理が止まった…」ブームになればなるほどトラブルは次から次へと出てきます。どんなにアクロバティックなエクササイズが出来ても、どんなに効率良いダイエット法でやせても、ベーシックを無視して実行すると、必ず危険な落とし穴にはまってしまうものです。本書は楽しく安全にエクササイズとダイエットを実践するための教科書です。

目次

エアロビクス編（エアロビクスをライフスタイルにするための提案；酸素でリフレッシュする心と身体のフィットネス感覚；あなたの姿勢は感度何パーセント。アライメント総点検；エアロビック・エクササイズ）
ニュートリション編（フィットネス・トライアングル；ボディタイプ別ダイエット法；太ることのメカニズム大研究；ダイエットで心も身体もリラックス；ビギナー用ダイエットプランニング・メニュー）