肩こりは手首をふるだけで９割治せる

中村 守【著】

実務教育出版（2016/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 159p／高さ 21cm
• 商品コード 9784788911987
• NDC分類 493.6
• Cコード C2077

出版社内容情報

肩こりは、腕のねじれが原因の9割！著者が考案した10の「手首ストレッチ」で辛い肩こりに悩むすべての人におくる簡単ストレッチ法

第1章　肩こりを治す究極のストレッチ「１０パターン」

肩こりの原因は手首だった！？

ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」

正しい姿勢の座り方

正しい姿勢の立ち方



第２章　なぜ手首のストレッチで肩こりが治るのか

肩こりの原因は、「肩」ではない！？

肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している

肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない

私の施術メソッドは、肩こりを改善する「根本的な療法」

肩こりの人には、手首の骨がずれている人が多い

肩こりの原因は、手首のずれにあった！

肩こりを治すには、肩をもんではいけない 　　ほか



第３章　手首ストレッチ　そのくわしい考課と効用

１０のパターンの手首のストレッチが、肩こりを解消する！

「正しいイスの座り方」をすれば、肩こりは解消できる！

首の骨、指の骨は、「鳴らしてはいけない」

「治療はイタ気持ちいい」の常識を捨てよう！

手首ストレッチ　体験談

中村　守［ナカムラ マモル］
中村守（なかむら まもる）／整体師。整体学校を卒業後も7つの整体メソッドを体得し、整体を志す後進の指導も行う。以来20年以上の経験を積み、現在では人口2万弱の山形県河北町において一人で年に約4,000人の患者を直接施術するほどの評判を呼んでいる。現在、『よくなる整体院』グループ代表、一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会理事。

内容説明

肩こりは「手首のねじれ」が原因だった！ねじれを解消し、つらい痛みが消えていく驚きの治療法を初公開。ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ。

目次

第１章　肩こりを治す究極のストレッチ「１０パターン」（肩こりの原因は手首だった！？；ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」；正しい姿勢の座り方　ほか）
第２章　なぜ、手首のストレッチで、肩こりが治るのか（肩こりの原因は、「肩」ではない！？；肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している；肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない　ほか）
第３章　手首のストレッチそのくわしい効果と効用（１０パターンの手首のストレッチが、肩こりを解消する！；「正しいイスの座り方」をすれば、肩こりは解消できる！；首の骨、指の骨は、「鳴らしてはいけない」　ほか）

著者等紹介

中村守［ナカムラマモル］
整体師。整体学校を卒業後、７つの整体メソッドを体得し、整体を志す後進の指導も行う。以来２０年以上の経験を積み、現在では山形県河北町において直接施術する。『よくなる整体院』グループ代表、社団法人日本パーフェクト整体普及協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[すい]

肩凝りを治すストレッチ以前に、正しい座り方に苦戦中。膝の上を幅の広いひもで縛ると自然と正しい座り方ができるようだけれど、ひもがないと離れてしまう。なかなか癖付けるのは難しそう。でも、頑張る！

2016/10/12

[timeturner]

右腕を痛めていて思うように動かせないので実践はまだだが、書いてある理屈はとても納得できる。毎日習慣的に行えるようになれば長年の肩こりから解放されるかも？

2017/04/04

[ochatomo]

パソコン等手首をねじって使っている→腕の骨ねじれる→肩こり　ふるというよりストレッチで正しい位置に戻しほぐす　いい感じかも　2016刊

2017/08/15