内容説明
自分の腸をしっかり把握して、お腹をラクにする技術。自らもＩＢＳで悩んだ経験を持つ医師が教える。ドライバー特に必見！そのカギは、ＩＢＤ炎症性腸疾患、過敏性腸症候群ＩＢＳにあった！
目次
第１章 お腹と腸の基本（運転とお腹の具合（腸）とは関係あるの？―腸とドライブ１
ストレスが起こると、どうして腸にまで影響するの？―腸とドライブ２ ほか）
第２章 あなた自身のお腹と腸を知る（慢性的な下痢や便秘がある人のための“自分の腸を知る”フローチャート；診断と解説１ ほか）
第３章 お腹と腸を改善する腸と食生活のこと（腸内細菌叢を整える１―善玉菌・悪玉菌；腸内細菌叢を整える２―腸内バランスの舵取り役・日和見菌 ほか）
第４章 お腹と腸を改善するための具体的方法（下痢傾向にある人のための食生活改善１―おススメ食材・飲料・１；下痢傾向にある人のための食生活改善１―おススメ食材・飲料・２ ほか）
第５章 お腹と腸の悩み解決のための様々なヒント（Ｓｐｅｃｉａｌ Ｔａｌｋ 「３０年以上、お腹の具合の悪い患者さんを診断してわかったお腹がラクになるためのこと」；お腹が気になるドライバーのために 基本 ほか）
著者等紹介
大井秀久［オオイヒデヒサ］
１９８３年より消化器内科医師としてキャリアをはじめる。消化器内科の中で消化管の診断治療、特に潰瘍性大腸炎や過敏性腸症候群に長年携わる。「いづろ今村病院」消化器内科部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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シュウヘイ
1
便通異常に対する対応方法 万人に効果ありと言うものはないが色々試してみる 自分に合った生活スタイルを目指す2024/06/26
タカ
0
便秘には食物繊維が有効なのはしっているが、水溶性、不溶性のバランスが良くなければ悪化するリスクもある。こうした知識を持って食生活や指導する際に活かしたい。バナナが補食に最強なことも改めて納得。2024/12/19
