内容説明
瞑想とプラーナヤーマ（呼吸法）とアーサナ（姿勢）。ハタヨーガの思想と技術の本質をわかりやすく解説。イラスト付きの実技指導ページも収録。
目次
解説編（ヨーガの瞑想；プラーナとチャクラと肉体；アーサナとシャバアーサナ；悟りをひらく、命をひらく）
実技編（骨盤の準備運動；スカアーサナ―安楽坐；バンダ―からだに風を通す；パワンムクタ・アーサナ―関節に風を通す；ヨーガムドラー―背骨に風を通す；アーサナ―姿勢）
著者等紹介
塩澤賢一［シオザワケンイチ］
ヨーガ指導者。１９４３年、長野県生まれ。「アーディ・ヨーガ（原初のヨーガ）」教室主宰。日本大学芸術学部中退。フラメンコギターの演奏者を経て、伝統的なハタヨーガを伝える教師となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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