出版社内容情報
★ 正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!
★ この1冊でわかりやすく解説!
★ 身体の使い方、呼吸のタイミング、
各泳法のポイントから体調管理まで。
◇◆◇ 著者からのコメント ◇◆◇
水泳は一生続けることのできるスポーツです。
加えて、健康を維持するために
最適なスポーツのひとつでもあります。
わたし自身、他のスポーツで負った数々の怪我や故障から、
水泳によって何度も癒された経験を持っています。
マスターズ水泳の世界には
世界チャンピオン松本弘さんのように、
70才代になって生涯ベストを出され
世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、
80才代や90才代で記録更新を続ける方々も
いらっしゃいます。
それを実現させるためには、
体力的な衰えを補う効率の良い動作と、
衰えを理解した上での的確なトレーニングが
必要になります。
人間はいつになっても、
できないことができるようになったり、
自己記録を更新したりすることに純粋な喜びを感じるもの。
そんな純粋な喜びを、
みなさまにも感じて頂きたい。
そのために少しでも力になれたなら、
それは著者冥利に尽きることです。
失敗から学ぶことも多いはずですから、
失敗を恐れず、あきらめず、
そして何よりも頑張りすぎず、楽しみながら、
これからも泳ぎ続けてください。
どこかのマスターズ会場で、
みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆ PART1
力をぬいて、水に体をゆだねる
浮き方の見直し・改善
☆ PART2
クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ
各種泳法
☆ PART3
安全で、効率のよい泳ぎのため
スタート& ターン
☆ PART4
実際に泳ぐ前に
泳ぎに役立つ体調管理
※本書は2021年発行の
『大人の水泳 知っておきたい上達＆改善のコツ50 新版』
の内容の確認と必要な修正を行い、
装丁を変更して発行したものです。
内容説明
正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる！身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理までこの１冊でわかりやすく解説！
目次
１ 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか）
２ クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法（クロール１ キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２ フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか）
３ 安全で、効率のよい泳ぎのためスタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げて入水角度を調節 ほか）
４ 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか）
著者等紹介
角皆優人［ツノカイマサヒト］
群馬県高崎市生まれ。県立高崎高校卒業、青山学院大学中退。高校時代は２００ｍ個人メドレーで活躍。大学から始めたフリースタイルスキー（モーグル・バレエ・エアリアル）で全日本選手権総合優勝７回、種目別優勝３５回という記録を残している。スキーで負った怪我や故障のリハビリから４０才代後半で水泳を再開。その魅力を再確認し、５０才代でマスターズ水泳の競技会に参加。２００７年にジャパンマスターズ初優勝（５０ｍ自由形）以降、自由形とバタフライ種目で優勝多数。現在も各種目で大会記録の更新を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
